A busca por formas de melhorar a capacidade da memória humana e encontrar meios de lembrar mais do que lemos ou aprendemos se estende por várias gerações. O aperfeiçoamento da memória é um objetivo buscado por muitas pessoas, e tem despertado o interesse de cientistas ao longo de centenas de anos.
Neste contexto, várias técnicas mnemônicas foram inventadas, estudadas e desenvolvidas com este exato propósito: ajudar as pessoas a lembrar melhor, com mais rapidez e por mais tempo. Uma dessas técnicas é o Método de Loci.
Também conhecida como caminho da memória, palácio da memória ou palácio da mente, a Técnica de Loci é uma estratégia de retenção de informações surpreendentemente eficaz que traz muitos benefícios para seus usuários. No entanto, ela também apresenta algumas desvantagens, e para usá-la com sucesso é preciso conhecer todos esses aspectos.
O que é o Método de Loci e como ele funciona?
A técnica de Loci é uma estratégia de memorização que se baseia na memória espacial e na capacidade de se auto visualizar armazenando e recordando as informações lidas e aprendidas.
A base do Método de Loci é a visualização. Mais especificamente, essa técnica consiste em tentar imaginar toda a sua memória organizada em um castelo ou uma casa (de preferência um lugar que você conheça bem).
Isso significa que todas as suas memórias individuais são armazenadas em caixas ou gavetas que você visualiza neste palácio mental. Cada nova memória precisa ser armazenada em uma nova caixa ou gaveta. Para lembrar de qualquer informação, você deve abrir a caixa ou gaveta referente àquela lembrança específica em seu palácio da memória. Este método depende da memória espacial e é uma técnica comprovadamente eficiente.
O Método de Loci é uma das estratégias de aprimoramento de memória mais antigas que conhecemos. Os primeiros registros de sua aplicação datam do século 6 aC, quando oradores gregos e romanos a utilizavam para lembrar seus discursos sem precisar de anotações. Presume-se que esse método foi inventado pelo poeta grego Simônides de Ceos.
Segundo historiadores, o poeta grego Simônides teve uma revelação após conseguir escapar da destruição de uma edificação onde jantava com várias outras pessoas. Ele percebeu que conseguia lembrar o nome de cada vítima facilmente ao recordar o lugar onde cada uma delas sentava à mesa no momento em que o desastre destruiu a casa. Com isso, ele percebeu que sua memória se tornava mais eficiente ao atribuir cada lembrança a um local específico.
Como usar o Método de Loci?
A técnica mnemônica de Loci e sua aplicação correta podem aumentar e melhorar consideravelmente sua capacidade de lembrar informações importantes. Seja para fins de estudos escolares ou simplesmente para ajudar a lembrar melhor o que você lê por lazer, o método de Loci pode ser de grande ajuda.
Confira este guia passo a passo para utilizar o Método de Loci.
1. Preparação
A primeira coisa que você precisa fazer para começar a usar a técnica Loci é entender como se organizar. O ponto chave do método de Loci é bastante semelhante a um dos princípios fundamentais do meio imobiliário: a localização é a prioridade. Isso quer dizer que o mais importante a fazer, antes mesmo de iniciar sua jornada Loci, é escolher cuidadosamente o local que você quer usar como seu palácio mental.
É preciso utilizar um local que você conhece bem. Pode ser um cômodo da sua casa ou um caminho que você costuma percorrer com bastante frequência. O essencial é ser capaz de recriar esse local de forma incrivelmente precisa com os olhos da mente.
Além disso, também é muito importante que você esteja preparado para usar sua imaginação da maneira mais criativa possível. A ideia do Método de Loci é converter informações abstratas em memórias facilmente acessíveis que seu cérebro pode processar e lembrar com mais facilidade.
Isso significa que a técnica Loci provavelmente não vai te ajudar a lembrar uma fórmula matemática complexa, a menos que você encontre uma maneira criativa de armazenar a fórmula em seu palácio mental. Por exemplo, você pode transformá-la em uma pintura e pendurá-la na parede do palácio de sua mente.
É importante se preparar para praticar muito antes de conseguir usar esse método de forma eficaz. Se você procura resultados rápidos, essa técnica provavelmente não é a escolha certa. Determine sua motivação e saiba que você precisará se esforçar muito para alcançar resultados ideais. No entanto, tenha em mente que todo esse trabalho será recompensado quando você se familiarizar com a técnica e conseguir aplicá-la corretamente.
2. Criação do Palácio da Memória
Agora que você já tem algumas noções iniciais, é hora de criar seu palácio da memória. Primeiro, decida o que deseja usar: um caminho, um local ou até mesmo um bairro. Por exemplo, se você decidir usar uma rota de ônibus onde cada parada é uma categoria da sua memória, ou se quiser simplesmente escolher sua casa (ou até mesmo um cômodo dela), comece a visualizá-la com os olhos fechados. Você também pode usar um shopping como base com bons resultados, principalmente se as coisas que você está tentando lembrar forem complexas e relativamente variadas.
Feche os olhos e visualize o local escolhido com o máximo de detalhes possível. Tente imaginar sua aparência, seu cheiro, como é estar nele e seus sons habituais. Quanto mais sentidos estiverem envolvidos na criação do palácio da mente, mais complexa e marcante será a imagem em sua mente.
3. Escolha os indicadores
Agora que o palácio da memória já foi criado e visualizado em sua mente, é hora de escolher alguns indicadores. Os indicadores são objetos ou lugares (subdivisões) no palácio da sua mente que serão associados às coisas que você precisa lembrar. Por exemplo, vamos supor que o palácio da sua mente seja a sala de estar da sua casa.
Assim, alguns possíveis indicadores poderiam ser seu sofá, sua mesa de centro, uma pintura na parede, o tapete e sua TV. Tente visualizar esses objetos da forma mais detalhada possível. Imagine-se sentado em seu sofá, colocando coisas na mesa de centro, olhando seus quadros na parede, assistindo à TV. Tente se lembrar o mais vividamente possível de tudo que está na sua sala para poder recriá-la perfeitamente em sua mente.
4. Visualize o que quer lembrar
Quando seu palácio da memória estiver pronto, é hora de colocar as coisas que você quer lembrar em perspectiva. Para esta explicação, vamos supor que você esteja tentando memorizar algumas citações do seu livro favorito (citação 1, citação 2 e citação 3 para simplificar).
Para lembrar delas através do Método de Loci, você precisa visualizá-las. Feche os olhos e imagine os trechos escritos em fontes diferentes, com cores e tamanhos variados. Para ajudar você nesse processo, recomendamos usar o Basmo, um aplicativo de acompanhamento de leitura.
Um dos recursos favoritos dos usuários do Basmo é uma ferramenta que permite criar, editar e salvar citações ou trechos como imagens. Basta digitalizar o parágrafo relevante usando a câmera do seu celular e o Basmo extrai o texto desejado.
A partir daí, você escolhe como deseja formatar o texto, qual fonte usar, as cores, planos de fundo e diversas outras opções de customização. Por fim, você pode salvar a citação ou trecho como uma imagem no seu smartphone ou compartilhar o resultado final nas redes sociais.
Isso elimina a necessidade de visualizar as citações com os olhos da mente: é só usar o Basmo e criar as imagens relevantes para ajudá-lo na próxima etapa.
5. Faça associações de conteúdo
Agora, você precisa criar associações relevantes para inserir as informações que deseja lembrar em seu palácio da memória. Com base no exemplo das citações que usamos acima e sua customização com o Basmo, é hora de colocar esses trechos transformados em imagens no seu palácio da memória. Para prosseguir com os fins de exemplificação, usaremos sua sala de estar nessa situação. Veja como fazer isso:
- A citação 1 pode ser exibida na TV em seu palácio da memória
- A citação 2 pode aparecer escrita na toalha da sua mesa de centro
- A citação 3 pode estar bordada em uma almofada no seu sofá
O Basmo também pode te ajudar nesse caso. Você pode usar o aplicativo e gerar imagens das frases desejadas para gravá-las em sua memória da forma mais vívida possível.
Agora que você associou cada citação a um indicador (um local no palácio da sua mente), tente se concentrar e visualizar a sala o mais intensamente possível. Olhe ao redor, analise como as frases aparecem em cada local e lembre-se de onde cada uma delas está localizada.
Sempre que você tentar lembrar das três citações, basta visualizar a sala e olhar para a TV, o travesseiro e a toalha de mesa. Em pouco tempo, você perceberá que é muito mais fácil lembrar das coisas dessa forma, pois a visualização e o efeito espacial ajudam a criar conexões neurais muito mais fortes, o que leva a memórias mais potentes e duradouras.
6. E.A.P e melhore
E.A.P significa estudar, aplicar e praticar. Lembre-se que a técnica de Loci é uma longa jornada. É pouco provável que você consiga aplicar esse método corretamente na primeira tentativa, principalmente porque cada cérebro funciona de forma diferente.
Por isso, é muito importante passar por um processo de tentativa e erro e manter a mentalidade certa para evitar qualquer sensação de fracasso. Encontrar dificuldades no caminho não significa que a técnica está sendo usada incorretamente – você só precisa achar a fórmula certa para aplicar os princípios Loci ao seu caso.
Estude o método, entenda-o em sua essência, leia estudos relacionados e certifique-se de entender perfeitamente como ele funciona e como deve ser aplicado.
Aplique o método. Comece com informações menores e aumente aos poucos a dificuldade e complexidade das tarefas de memorização com o método de Loci. Experimente a versão de localização que exemplificamos acima, mas não deixe de testar também o caminho Loci (recriar uma rota em sua mente). Esta é uma ótima opção para coisas como listas de tarefas que precisam ser concluídas em determinada ordem. Imagine sua lista de tarefas como uma rota de trem conhecida onde cada parada é uma tarefa diferente, por exemplo.
Pratique. Experimente o método de formas variadas: crie diferentes tipos de palácios de memória, diferentes rotas e tente alternar tarefas simples e complexas de memorização. No decorrer desse processo, fique sempre de olho no seu desempenho.
O Basmo também pode te ajudar nesta etapa. Use este aplicativo de acompanhamento de leitura para manter um diário do seu progresso. Por exemplo, se você está tentando criar um palácio da memória para se lembrar de eventos, citações ou trechos de um livro que está lendo, pode usar o recurso de registro no diário para acompanhar seu sucesso com o método de Loci. Assim, você guarda seu progresso no seu celular de forma fácil e prática com um aplicativo intuitivo que inclui vários outros recursos para te ajudar a ter hábitos de leitura saudáveis.
O Método de Loci é realmente eficaz?
A eficácia da técnica de memorização de Loci já foi comprovada por cientistas e é considerada bastante significativa. Diversos estudos foram conduzidos para verificar sua aplicabilidade em pessoas de todas as idades, e os resultados foram promissores em cada um deles.
Por exemplo, uma equipe de pesquisadores conseguiu refutar estudos anteriores que afirmavam que a técnica Loci não era eficaz em adultos mais velhos devido ao aumento do nível de dificuldade. Este estudo realizado em 2014 demonstrou duas coisas: que esses adultos tiveram uma melhora instantânea em suas habilidades de memorização ao utilizar a técnica e que 25% dos participantes continuaram usando o Método de Loci após a conclusão do experimento.
Um estudo semelhante foi realizado em adultos mais jovens (estudantes) em 2015 e os resultados confirmaram, sem sombra de dúvida, que o Método de Loci é uma técnica mnemônica bastante eficaz.
Considerações finais
Sem dúvidas, o Método de Loci é uma ótima forma de aumentar o volume de informações memorizadas durante a leitura ou um processo de aprendizado. É preciso percorrer uma longa jornada até encontrar uma adaptação dessa técnica que funcione perfeitamente para você, mas as recompensas ao final do percurso certamente valem a pena.
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