Ist Lesen schlecht für deine Augen?

Als Bücher-Fans genießen wir es, stundenlang in einem guten Buch zu schmökern und Seite für Seite umzublättern. Wir bei Basmo glauben, dass es buchstäblich kein größeres Vergnügen gibt als eine gute Leseeinheit mit einem Buch, das du nicht mehr aus der Hand legen kannst. 

So sehr wir das Lesen auch lieben und obwohl wir manchmal das Gefühl haben, dass wir ewig weitermachen können oder zumindest so lange, bis das Buch zu Ende ist, gibt es immer wieder Momente, in denen unser Körper uns signalisiert, dass wir vielleicht eine Pause machen sollten. Und so sehr wir es auch hassen, gerade dann eine Pause zu machen, wenn es spannend wird, sind es doch meist unsere Augen, die die ersten Warnzeichen geben. 

Deshalb fragen wir uns: Ist Lesen schlecht für deine Augen? Lasst es uns herausfinden.

Kann Lesen deine Augen schädigen?

Es gibt viele Mythen rund um unsere Sehkraft und das Lesen an sich. Einer davon besagt, dass zu viel Lesen deine Augen ermüdet und du dann Probleme mit deiner Sehkraft bekommst.

Glücklicherweise wurde dieser Mythos entlarvt und es gibt keinerlei Beweise dafür, dass Lesen negative Auswirkungen auf deine Sehkraft haben kann. Es besteht zwar kein Zweifel daran, dass Lesen unsere Augen bis zu einem gewissen Grad beeinträchtigen kann, vor allem bei längeren Leseeinheiten und unter bestimmten Umgebungsbedingungen, aber unsere Sehkraft wird durch Lesen niemals dauerhaft geschädigt. 

Augenprobleme, die durch übermäßiges Lesen oder Lesen unter ungeeigneten Bedingungen verursacht werden, sind keine Seltenheit, und wir bei Basmo sind uns dessen bewusst. Und obwohl wir wissen, dass es nur ein kleiner Schritt ist, sich zu fragen: „Ist Lesen schlecht für die Augen?“, ist die Antwort ein klares Nein.

Die am häufigsten gestellten Fragen, ob Lesen schlecht für die Augen ist

Es ist also nicht unwahrscheinlich, dass du bei längerem Lesen Augenschmerzen bekommst, aber es gibt viele Fragen, die häufig gestellt werden. Und weil wir das Lesen genauso lieben wie du und wir wollen, dass du alle nötigen Informationen hast, gehen wir sie alle an, damit du die Antworten nicht mühsam selbst finden musst.

Ist Lesen im Dunkeln schlecht für deine Augen?

Nun, das ist definitiv nicht gut. Es gibt bestimmte Risiken, die du eingehst, wenn du viel Zeit mit Lesen in einem schlecht beleuchteten Raum verbringst. Unsere Augen brauchen Licht, um Informationen aufzunehmen und sich auf die Dinge zu konzentrieren, auf die wir sie brauchen. Ein Mangel an Licht erschwert die ganze Sache für die Augen. Wenn die Pupillen geweitet sind, sie Schwierigkeiten haben, genügend Kontrast zu finden, um die Informationen wahrzunehmen und sich zu konzentrieren, werden unsere Augen das Lesen im Dunkeln als unangenehm empfinden.

Das bedeutet, dass die Augen schneller ermüden als sonst und die Augenmuskeln sich mehr anstrengen müssen, um sich zu konzentrieren. Am Ende führt das zu juckenden Augen, Unbehagen und sogar Kopfschmerzen.

Ist Lesen bei Nacht schlecht für deine Augen?

Im Allgemeinen sollte es keine negativen Auswirkungen auf deine Augen haben, wenn du nachts liest. Aber es gibt ein paar Einschränkungen. Du solltest immer darauf achten, dass du in einem gut beleuchteten Raum liest, dass du nicht im Bett liegend liest (oder wenn doch, dann achte auf die richtige Leseposition) und dass die Müdigkeit, die sich im Laufe des Tages angestaut hat, deine Leseleistung nicht beeinträchtigt.

Solange du ein paar Regeln beachtest, ist das Lesen in der Nacht nicht problematisch, nicht einmal im Geringsten.

Ist Lesen bei Kerzenlicht schlecht für deine Augen?

Auch das Lesen bei Kerzenlicht ist nicht zu empfehlen. Wie ich bereits erwähnt habe, ist das Lesen in einem schlecht beleuchteten Raum nicht ideal für deine Augen. Kerzen erhellen den Raum zwar mit einem angenehmen, warmen Licht, aber für eine gute Leseeinheit reicht das meist nicht aus.

Du könntest viel schneller müde werden, als du es normalerweise tun würdest, und obendrein könntest du Augenprobleme bekommen. Deine Augenmuskeln werden schneller müde, was unter anderem Kopfschmerzen verursachen kann. 

Außerdem gilt Kerzenlicht allgemein als beruhigende und effektive Einschlafhilfe. Die Chancen stehen gut, dass du deine Leseeinheit abbrichst, weil du einschläfst, lange bevor du Augenprobleme bekommst.

Schadet eine Lesebrille deinen Augen?

Kurz gesagt: Nein. Eine Lesebrille ist nützlich, vor allem wenn wir älter werden und unsere Sehkraft etwas schlechter wird. Wenn wir mit einer Brille lesen, werden unsere Augen weniger belastet, wir können uns leichter konzentrieren und müssen uns weniger anstrengen, um lesen zu können.

Die Probleme können immer dann auftreten, wenn wir die falsche Brille benutzen. Wenn unsere Sehstärke nicht stimmt und die Brille, die wir bekommen, nicht perfekt auf unsere Sehkraft abgestimmt ist, kann und wird einiges schiefgehen. 

Die falsche Brille hat eine Wirkung, die das genaue Gegenteil von dem ist, was wir uns wünschen. Sie belastet die Augen stärker, erschwert es unseren Augen, sich zu konzentrieren, und beschleunigt das Auftreten von Müdigkeitssymptomen. Das Tragen der falschen Brille kann zu schlimmen Kopfschmerzen führen.

Ist es schlecht für deine Augen, auf einem Tablet zu lesen?

Auf diese Frage gibt es eine sehr einfache, unkomplizierte und klare Antwort: Ja! Wenn du über einen längeren Zeitraum auf einem mobilen Gerät liest, bist du viel mehr blauem Licht ausgesetzt, als du vielleicht denkst. Die negativen Auswirkungen von blauem Licht auf unsere Augen, unseren Schlafrhythmus und unser allgemeines Wohlbefinden wurden in der wissenschaftlichen Gemeinschaft ausführlich diskutiert.

Blaues Licht belastet unsere Augen unnötig, da sie die schädlichen Lichtwellen nicht ausreichend herausfiltern können. Auch wenn bisher keine dauerhaften Schäden durch übermäßiges blaues Licht bekannt sind, solltest du das Lesen von E-Books auf mobilen Geräten mit LED-Bildschirmen vermeiden.

Ist es schlecht für deine Augen, auf deinem Handy zu lesen?

Genau wie bei Tablets ist es keine gute Idee, auf deinem Handy zu lesen. Abgesehen davon, dass du dich einer Menge blauem Licht aussetzt, ist die Schrift auf dem Bildschirm deines Handys in der Regel etwas kleiner als auf einem Tablet, denn niemand will alle paar Sekunden scrollen, nur um zum nächsten Textteil zu gelangen.

E-Books auf dem Handy zu lesen, ist in der Regel nicht empfehlenswert, auch wenn deine Augen und deine Sehkraft dadurch keinen dauerhaften Schaden nehmen.

Ist Lesen am Laptop schlecht für deine Augen?

Auch wenn es nicht ganz so schlimm ist wie das Lesen auf dem Handy oder Tablet, ist es trotzdem keine gute Idee, Bücher auf dem Laptop zu lesen. Du setzt deine Augen einer großen Menge blauen Lichts aus, und die Helligkeit des Bildschirms wirkt sich darauf aus, wie du deine Augen fokussieren und die Informationen, die du liest, verfolgen kannst.

Auch wenn es für deine Augen kein Problem ist, wenn deine Leseeinheit nicht zu lange dauert, ist es fast garantiert, dass du bei der stundenlangen Lektüre von Büchern auf deinem Laptop Augenbeschwerden bekommst.

Ist Lesen auf einem Kindle schlecht für deine Augen?

Nein. Das Lesen auf dem Kindle ist für deine Augen völlig ungefährlich. Das Gerät wurde so konzipiert, dass du stundenlang lesen kannst, ohne dich dabei unwohl zu fühlen. Der Bildschirm hat einige Ähnlichkeiten mit dem normalen Papier, auf dem wir sonst lesen, und selbst wenn du dich für eine Kindle-Version mit beleuchtetem Bildschirm entscheidest, wirst du immer noch ein sehr angenehmes Leseerlebnis haben, ohne deine Augen zu belasten.

Ist Lesen im Auto schlecht für deine Augen?

Es ist vielleicht nicht die beste Idee, im Auto zu lesen, aber nicht, weil es deinen Augen schaden könnte. Deine Augen leiden ein bisschen, wenn du in einem fahrenden Auto auf einer kurvenreichen Straße liest, vor allem weil sie sich mehr anstrengen müssen, um sich zu konzentrieren und von einer Zeile zur nächsten zu springen. 

Das größere Problem beim Lesen in einem fahrenden Auto ist, dass dir schnell schlecht werden kann. Zum Glück für dich wissen wir das und haben sogar interessante Informationen darüber zusammengestellt, wie du vermeiden kannst, beim Lesen im fahrenden Auto krank zu werden.

Ist es schlecht für deine Augen, zu viel zu lesen?

Lange Leseeinheiten können für deine Augen anstrengend sein. Es ist bekannt, dass übermäßiges Lesen zu bestimmten Augenproblemen führen kann, aber das lässt sich mit einer guten Nachtruhe oder sogar einer Pause auf wundersame Weise beheben.

Das Lesen an sich ist eine ziemlich intensive Erfahrung für deine Augen und dein Gehirn. Deine Augen tragen ihren Teil dazu bei, die Informationen aufzunehmen, und das Gehirn ist dafür verantwortlich, sie zu entschlüsseln und ihnen einen Sinn zu geben. 

Trotzdem können lange Leseeinheiten zu einigen kleinen Problemen führen. Zunächst einmal werden deine Augen müde, was dazu führen kann, dass sie Schwierigkeiten haben, den richtigen Fokus zu finden, dass sie trocken und juckend werden oder dass du sogar schreckliche Kopfschmerzen bekommst. 

Außerdem neigen wir dazu, unseren Blinzelrhythmus beim Lesen zu unterbrechen, vor allem, wenn wir lange Zeit lesen. Das kann dazu führen, dass unsere Augen trocken werden, was zu Unbehagen, Juckreiz oder sogar Schmerzen führt.

Ist es schlecht für deine Augen, im Liegen zu lesen?

Generell wird empfohlen, dass du in einer aufrechten Position liest. Wenn du im Liegen liest, neigst du dazu, das Buch näher an deine Augen zu halten als nötig und es in einem ungünstigen Winkel zu halten, damit deine Augen sich konzentrieren können.

Wenn du unbedingt in deinem Bett lesen musst, kannst du es im Sitzen tun, wobei du deinen Rücken bequem an ein paar Kissen anlehnst. Auf diese Weise liest du in einer bequemeren Position und strapazierst weder deine Augen noch deinen Rücken oder Nacken.

Schadet das Lesen von klein geschriebenem Text deinen Augen?

Nein, es gibt keine Beweise für die Behauptung, dass das Lesen kleiner Texte schädlich für deine Augen ist. Das Einzige, was wahrscheinlich passieren wird, ist, dass du schneller ermüdest, wenn du kleinen Text liest. Das liegt einfach daran, dass die Anstrengung für deine Augen wesentlich größer ist als beim Lesen von Text in einer angenehmen Schriftgröße.

Wie ich bereits erwähnt habe, äußert sich Müdigkeit in der Regel durch juckende Augen, die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, und manchmal auch durch tränende Augen.

Ist Lesen gut für deine Augen?

Eine Sache, die wir über unsere Augen wissen müssen, ist, dass sie unabhängig von der Tätigkeit, die wir ausüben, genau gleich funktionieren. Ja, Lesen mag eine etwas anspruchsvollere Tätigkeit sein als aus dem Fenster zu schauen, aber das ändert nichts an der Funktionsweise unserer Augen. Es mag dich überraschen, aber unsere Augen sind im Schlaf genauso aktiv wie am Tag. 

Lesen ist also im Allgemeinen weder gut noch schlecht für deine Augen. Lesen ist einfach eine Aufgabe, auf die die Augen mehr als vorbereitet sind. Die Art und Weise, wie du liest, wie klein der Text ist, wie gut beleuchtet der Raum ist, in welchem Winkel und aus welcher Position du liest, all das beeinflusst das Leseerlebnis in gewissem Maße. Aber nein, das Lesen an sich schadet oder verbessert deine Sehkraft auf lange Sicht nicht.

Wie du sicherstellst, dass deine Augen beim Lesen nicht beeinträchtigt werden

Wie du siehst, kann Lesen ziemlich anstrengend für deine Augen sein. Zum Glück gibt es Lösungen, und wir kennen genau die richtigen für dich.

Halte die Leseeinheiten kurz, mache Pausen

Die häufigsten Probleme entstehen durch zu lange Leseeinheiten. Es ist zwar völlig verständlich, dass du jeden Tag ein paar Stunden mit Lesen verbringen möchtest, aber es gibt einige Dinge, die du beachten solltest, um Augenprobleme zu vermeiden.

Auch wenn wir alle unterschiedlich sind, ist man sich in der Wissenschaft einig, dass eine Stunde Lesen am Stück oder insgesamt vier Stunden am Tag zu viel sind. Damit deine Augen nicht schmerzen, solltest du mindestens alle 40-50 Minuten eine Pause einlegen, um deinen Augen eine Verschnaufpause zu gönnen. 

Außerdem solltest du es vermeiden, mehr als 4 Stunden pro Tag zu lesen.

Lege deine Leseeinheiten auf den Vormittag

Müdigkeit, Lesen im Liegen und eine schlechte Beleuchtung tragen zu den Augenproblemen bei, die das Lesen verursachen kann. Deshalb ist es in der Regel empfehlenswert, morgens zu lesen. Du bist ausgeruht, hast weniger Lust, im Liegen zu lesen, und die Beleuchtung ist ideal.

Behalte im Auge, wie viel du jeden Tag liest

Abschließende Gedanken

Auch wenn es unmöglich ist, dass Lesen jemals dauerhafte Augenschäden verursacht, gibt es dennoch einiges zu beachten, wenn du Augenprobleme und Beschwerden vermeiden willst. Jetzt, wo du alle relevanten Informationen und vollständige Antworten auf die häufigsten Fragen zu den Auswirkungen des Lesens auf deine Augen hast, kannst du Basmo nutzen, um jeden Tag fundierte Entscheidungen zu treffen.

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