28 beneficios de leer libros que deberías conocer

Hay muchos beneficios de leer libros, incluyendo el aumento de la capacidad intelectual y psicológica. Cada libro que lees te ofrece infinitas oportunidades de explorar y aprender nuevas ideas. Al leer, adquieres información y conocimientos, y también tienes una gran cantidad de otros beneficios.

Ahora, vamos a explorar las ventajas más importantes de la lectura, ya sea que te gusten las novelas o los libros de no ficción.

¿Cuáles son los beneficios de la lectura?

Ya sea que elijamos el formato de lectura tradicional de libros de tapa blanda y tapa dura, o si optamos por soluciones modernas como audiolibros o libros electrónicos, no hay duda al respecto: leer tiene una gran cantidad de beneficios para nosotros.

Desde la primera novela escrita, «La historia de Genji» de Murasaki Shikibu, las personas no han dejado de leer ficción, y hay muchas razones detrás de esto. La lectura es una actividad divertida, que puede ayudarte a relajarte y sentirte mejor después de un largo día, nos da una forma de escapar de nuestras rutinas y problemas diarios, y nos proporciona infinitas posibilidades de aprendizaje.

La lectura es igualmente efectiva para mejorar tanto nuestro bienestar físico como nuestra salud mental y es apropiada para personas de todas las edades.

Porque sabemos que estás interesado en descubrir todo lo posible sobre cómo tu pasatiempo puede mejorar tu vida, a continuación encontrarás explicaciones detalladas sobre cada beneficio por separado, divididos en categorías relevantes.

1. La lectura mejora tu vocabulario

Según los investigadores, los niños que leen libros regularmente desde temprana edad desarrollan un amplio vocabulario a largo plazo. Cuando el niño tiene un buen vocabulario, esto afecta su éxito académico al aprobar diferentes pruebas, eventualmente conseguir admisiones universitarias y tener vastas oportunidades laborales.

Muchos empleadores buscan personas con habilidades blandas, como comunicarse claramente. Los beneficios de leer libros incluyen exponer al lector a nuevas palabras directamente del contexto leído y aumentar sus habilidades blandas.

El crecimiento del vocabulario es una consecuencia inevitable de la lectura. Cuanto más leas, más te expones a nuevas palabras que lentamente se convierten en parte de tu repertorio habitual. Probablemente este sea uno de los pros más relevantes de leer libros y uno del cual definitivamente deberías aprender a sacar el máximo provecho.

2. La lectura mejora tus habilidades de comunicación y conversación

La lectura te da mucho en qué pensar; por lo tanto, tu mente se desvía continuamente y explora diferentes temas e historias. Esto significa que la lectura puede ayudarte a convertirte en un mejor hablante.

Tener una buena imaginación y un vocabulario de calidad te da una ventaja al construir frases simples y complejas adecuadas para diferentes ocasiones como entrevistas y conversaciones simples.

La mayoría de los lectores encuentran fácil expresarse y hablar sobre sus emociones y sentimientos o tener conversaciones simples.

3. La lectura reduce el estrés

Ya sea una novela o un artículo, una gran historia te distraerá de las tareas y problemas diarios. Cuando tienes en tus manos una novela bien escrita, te transportará a otro mundo, mientras que un artículo interesante te mantendrá enfocado en el presente, la tensión se frenará automáticamente, permitiendo que todo tu cuerpo se relaje.

En 2009, la Universidad de Sussex llevó a cabo un estudio y descubrió que leer solo seis minutos reducía los niveles de estrés en un 68%. ¿Qué genial verdad? Un gran libro te llevará a lugares donde tus niveles de estrés no pueden estar.

La gestión del estrés es una parte importante de nuestras vidas. Todos tenemos mucho en mente todo el tiempo, a menudo nos sentimos abrumados por los eventos diarios o alcanzamos un estado de agotamiento completo en nuestras carreras. La capacidad de la lectura para reducir el estrés puede ser una gran solución, una alternativa barata y versátil a otras herramientas tradicionales de alivio del estrés.

4. La lectura ayuda a aliviar la depresión

Scruton, un filósofo británico, dijo que la idea de que uno puede escapar de la realidad no es un consuelo imaginario. Las personas deprimidas siempre se sienten aisladas y alejadas de los demás. Leer libros y artículos puede ayudar a minimizar estos sentimientos.

La lectura de libros puede ayudarte a escapar de tu mundo y experimentar las aventuras ficticias de los personajes. Al mismo tiempo, la lectura de libros de autoayuda puede permitir que los pacientes con depresión se comprendan mejor a sí mismos y sus síntomas, así como también los problemas que enfrentan.

Estos libros de autoayuda son recomendados por médicos y expertos.

5. Los hábitos de lectura saludables significan un cuerpo más saludable

Todos los lectores te dirán que estar inmerso en un gran libro puede estimular las diversas funciones del cerebro. Diferentes investigadores lo han demostrado y continúan apoyando los diferentes beneficios para la salud que se obtienen de la lectura.

La lectura también disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y alivia la tensión muscular además de reducir el estrés. Entonces, la lectura no es solo una actividad beneficiosa para nuestra salud mental, en realidad va más allá de eso, también alivia los síntomas físicos de algunas dolencias mentales.

Además de las formas en que la lectura nos ayuda a mejorar nuestras habilidades mentales, la lectura también tiene un efecto positivo en la salud física de nuestro cerebro. Siendo una forma de ejercicio compleja para nuestro cerebro, mejora sus funciones y lo mantiene en óptimas condiciones durante más tiempo. La lectura aumenta la conectividad cerebral y promueve un desarrollo neuronal más saludable.

6. Retrasa el declive cognitivo relacionado con la edad

El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento recomienda altamente mantener la mente activa leyendo libros, revistas y artículos mientras envejecemos. Aunque la investigación aún no es concluyente, está claro que la lectura de libros ayuda a los mayores a mantener su función cognitiva y previene la aparición de diferentes enfermedades de la memoria como el Alzheimer. Un estudio realizado en 2013 por el Centro Médico de la Universidad Rush reveló que las personas que regularmente se dedican a actividades mentalmente estimulantes eran menos propensas a desarrollar lesiones cerebrales y acumulaciones de placa vinculadas a personas con demencia.

7. La lectura de ficción facilita la empatía

La empatía describe la capacidad de entender o sentir las experiencias de otras personas y relacionarlas con uno mismo. Es una habilidad que se puede aprender y practicar diariamente.

Al leer los pensamientos y sentimientos del personaje, queda claro cómo es ser parte de su historia y aprender a vivir como otra persona con una visión completamente diferente de la vida que la tuya.

Las reacciones que tienes a ciertos eventos en una historia suelen variar de las del personaje. Esto es genial para el lector ya que les permite experimentar las emociones de la otra persona.

La lectura de un libro ayuda a desarrollar la empatía ya que tu cerebro aprende directamente cómo se siente estar en los zapatos de otra persona. Cuando puedes aplicar el conocimiento adquirido en la vida real, habrás ganado un nuevo superpoder.

8. La lectura puede mejorar la imaginación

Para leer un libro de ficción, se necesita la capacidad de imaginar su contenido. Tu imaginación puede evolucionar y tener varios impactos en tu vida diaria.

Cuando la mayoría de las personas piensan en la imaginación, lo relacionan fácilmente con el arte o los niños. Podrían ser sus dibujos o una pieza de música compuesta.

Cuando lees un libro, te imaginas toda la novela identificando claramente todos los personajes de la historia y esto estimula tu cerebro. La imaginación consiste en todas las cosas que no involucran nuestro pasado o presente.

9. La ficción ayuda a mejorar la memoria

Leer ficción ayuda a mejorar la memoria. Las historias de ficción están llenas de detalles que pueden ayudar a las personas a recordar metas y acciones a largo plazo. A medida que lees cada capítulo de la historia de ficción, debes recordar los personajes, conversaciones, trama y más.

Tu cerebro puede mejorar la función de tu memoria al entrenarlo para convertir la información en memoria a largo plazo. Está científicamente comprobado que leer libros ralentiza el declive de la memoria en la tercera edad.

Tu cerebro funciona como cualquier músculo. Necesita ejercicio regular para mejorar. Las ventajas de leer novelas y otras publicaciones mejoran tu memoria al estimular diferentes partes de tu cerebro y permitirle crear conexiones nuevas y mejores.

La visualización de la información ayuda a mejorar la memoria.

Otro estudio consistió en analizar las exploraciones cerebrales de los participantes que estaban leyendo una novela. Cuando la trama se volvió más intensa, las exploraciones cerebrales indicaron más actividad en varias partes del cerebro.

Continuaron monitoreando la actividad cerebral de los participantes durante varios días después de que terminaron la novela y los resultados mostraron una memoria mejorada y actividad cerebral.

10. La lectura promueve la inclusión

Leer diferentes libros de ficción ayuda a ser más abiertos de mente, inclusivos y tolerantes. Cuando se entiende y se relaciona fácilmente con la historia de otra persona, se mejora la actitud hacia individuos y comunidades estigmatizadas.

Los libros pueden abrir la mente hacia la comprensión de diferentes fenómenos de la vida y minimizar las percepciones negativas que tenemos hacia las personas. Los estudiantes que leen sobre la discriminación son más inclusivos, decididos y rara vez discriminan a otros niños; esto también se aplica a los adultos.

11. Leer ficción puede hacerte más feliz

La lectura de publicaciones de ficción es algo relajante y saludable en tu vida. Como se mencionó anteriormente, leer te ayuda a reducir los niveles de estrés y a distraerte de cualquier forma de negatividad. Hay diferentes ventajas científicamente comprobadas de leer libros, y todas ellas se reducen al hecho de que los libros te harán feliz.

Cuando te tomas tu tiempo para leer tu libro favorito, automáticamente levanta tu ánimo haciéndote sentir genial. Una encuesta realizada entre la población del Reino Unido, que constaba de 1.500 adultos, encontró que el 76% de la muestra indicó que la lectura mejoró su vida y les ayudó a sentirse geniales.

Leer diferentes revistas, artículos y libros estimula el cerebro para liberar endorfinas, oxitocina, serotonina y dopamina, que son hormonas de la felicidad, haciendo que el lector se sienta valioso, placentero y feliz.

12. La lectura te ayuda a ser más tolerante

Las historias de ficción tratan temas diversos y puedes aprender mucho de ellas sobre cómo ser más tolerante.

Como ya mencioné, leer relaja tu cuerpo y tu mente. Estar menos estresado significa que estás en un mejor estado de ánimo general que te permite aceptar mejor a los que te rodean.

No sólo eso, sino que exponerse a diferentes historias de vida puede ayudarte a comprender mejor las luchas de otras personas y proyectar tu conocimiento en tu vida diaria.

13. Las novelas de ficción pueden mejorar tus habilidades analíticas

Hay diferentes maneras en que la lectura de libros de ficción te ayudará a mejorar tus habilidades analíticas. El cerebro está constantemente tratando de ordenar y organizar la información y la lectura simplemente lo hace mejor.

Mientras sigues la trama de la historia o imaginas el posible final, indirectamente te entrenas a ti mismo para organizar, clasificar, gestionar, conceptualizar, visualizar y gestionar la información. La investigación y el análisis de datos para completar los huecos del libro permiten al lector tener la capacidad empírica de análisis en todo momento. No sólo es beneficioso para tu cerebro leer varios libros de ficción, ¡sino que también es divertido!

14. La no ficción te enseña hechos

Leer no ficción te enseña hechos concretos, en lugar de dejar que tu imaginación vague en universos imaginarios. Ya sea un libro de historia o un libro que explora un tema en el que estés interesado, la no ficción te proporciona información precisa o te permite desarrollar habilidades prácticas, cosas que puedes usar más adelante en la vida.

15. La lectura puede expandir tu proceso de pensamiento

Una de las ventajas de leer no ficción es el hecho de que activa la parte de tu cerebro responsable del pensamiento analítico. Esto te ayuda a mejorar tu proceso de pensamiento, permitiéndote entender mejor los conceptos de la vida real y facilitando la formación de tus propias opiniones sobre las cosas.

Las habilidades de pensamiento mejoradas son, sin lugar a dudas, importantes. Puedes beneficiarte de ellas con un mejor desempeño laboral, la capacidad de aprender más rápido o simplemente recordar las cosas con más facilidad. Si le sumas tus habilidades de comunicación mejoradas a la ecuación, no hay duda de que serás mucho mejor debatiendo tus propias creencias.

16. La no ficción te enseña a estructurar la información

Dado que la no ficción se basa en hechos y a menudo es una gran fuente de conocimiento, la escritura suele estar estructurada de manera diferente a la ficción. Tener que entender títulos, subtítulos, listas y gráficos o diagramas te ayudará a almacenar los datos en tu cerebro de manera similar.

Mejorar la forma en que estructuras la información será increíblemente útil en tu vida diaria.

17. Leer novelas también es bueno para ti

Leer novelas puede ayudar a desarrollar tus habilidades sociales y dar forma a tu cerebro. Las personas y los niños que leen novelas obtienen mejores resultados en diversas pruebas, como pruebas de empatía, y aumentan su capacidad para conectarse con otros.

Un estudio realizado en 2010 reveló que los niños expuestos a la lectura de novelas e historias tienen una mayor capacidad para modelar la mentalidad de otras personas.

En otro estudio, publicado en 2009, Oatley descubrió que la lectura de novelas mejoraba las habilidades sociales de las personas, incluyendo la amabilidad, la apertura a diversas experiencias, la estabilidad emocional, la extraversión y la conciencia y estabilidad emocional.

18. La lectura te da la oportunidad de vivir más tiempo

Se llevó a cabo un estudio para determinar la esperanza de vida de los lectores y no-lectores de la población adulta. Los adultos que leían libros activamente tenían más probabilidades de vivir más tiempo que aquellos que no lo hacían, con una diferencia de dos años.

El estudio también encontró que las personas que leían más de 3 horas a la semana vivían más tiempo que aquellos que no eran lectores entusiastas. El estudio también indicó que la lectura de revistas y otros medios no era tan eficiente como la lectura de novelas.

19. La lectura te da un mejor enfoque

La lectura de novelas se considera beneficiosa y necesaria para el desarrollo de la alfabetización. La lectura puede ayudar a mejorar la capacidad de enfoque de un niño o adulto.

Mientras lees, tu mente se involucra en una actividad saludable. Tu cerebro trabaja en la absorción de información, la memorización de detalles y el seguimiento de la trama. Esto es un gran ejercicio para tu cerebro.

Además, mantener tu mente ocupada con la trama de la historia entrena a tu cerebro la capacidad de concentrarse en una tarea durante períodos más largos de tiempo.

20. Las novelas son una forma de entretenimiento saludable

Entre los beneficios más conocidos de leer novelas está el hecho de que es una gran fuente de entretenimiento saludable. Todos los libros que elijas y leas ofrecen diferentes historias e información, y pueden llevarse y leerse en tu lugar favorito, como junto a la piscina, en tu sofá, en la playa y antes de dormir.

Al introducir la lectura como tu forma de entretenimiento favorita, tendrás acceso a infinitas oportunidades. Al reducir los niveles de estrés y aprender a enfocarte y analizar diferentes situaciones, tendrás una vida de mayor calidad.

Hoy en día, hay muchas fuentes de entretenimiento poco saludables, principalmente desde los medios electrónicos como las películas y los juegos que se pueden acceder fácilmente desde tu computadora, televisión o smartphone. Los dispositivos electrónicos emiten luz azul que tiene un impacto negativo en nuestros ojos. Al enfocarte en leer libros, reducirás la cantidad de luz azul que puede ser recibida al permanecer en las diferentes plataformas de redes sociales u otros dispositivos.

21. La lectura mejora la calidad del sueño

Cuando abres un libro y te sumerges en él por completo, has abierto tu imaginación y eso te ayuda a entrar en un estado de conciencia sin alterar. Cuando tienes tu mente comprometida en un escape literario, la tensión se libera y tu cuerpo se prepara para el sueño. Las personas que leen antes de acostarse suelen disfrutar de un sueño profundo y de calidad. Introducir la lectura en tu rutina antes de dormir generalmente no es difícil y puede ser una gran manera de reemplazar ver televisión u otras actividades que podrían tener un efecto negativo en tu sueño.

22. Menos estrés

Cuando estás perdido en un libro, tu enfoque está en la trama y ya no te enfocas en los problemas que estás enfrentando; por lo tanto, tu frecuencia cardíaca, presión arterial y tensión muscular disminuyen.

Sin embargo, es recomendable elegir cuidadosamente el género del libro que deseas leer; los libros de horror, misterio y suspenso pueden ser divertidos de leer, pero la trama y el nivel de suspense pueden mantenerte despierto por más tiempo del que deseas. Elige libros inspiradores y tranquilizadores que siempre tengan un impacto positivo en tu estado de ánimo.

23. Leer novelas podría prevenir el insomnio

El insomnio es causado por diferentes factores como niveles de estrés elevados y otras condiciones médicas, lo que hace extremadamente difícil o incluso imposible conciliar el sueño. Si bien nuestro bienestar generalmente está estrechamente relacionado con la calidad de nuestro sueño, es fácil entender por qué no poder dormir puede ser un gran problema. Por lo tanto, lo primero que debes hacer para deshacerte del insomnio es aprender a reducir el estrés.

Leer un libro antes de acostarte ayuda a reducir la ansiedad y los niveles de estrés, que se han encontrado como algunas de las causas del insomnio.

Además, la lectura aumenta los niveles de serotonina y melatonina, lo que podría ayudar a los pacientes con insomnio a entrar en el estado de ánimo adecuado para conciliar el sueño.

24. La lectura puede mejorar las habilidades de escritura

Cuanto más leas, mejores serán tus habilidades de escritura. Esto no solo se debe a que la lectura mejora tu vocabulario, sino que también te expone a infinitas formas de organizar tus palabras para formar frases más hermosas y fáciles de entender.

Y, lo creas o no, mucho más en tu vida depende de tu capacidad para escribir. Las buenas habilidades de escritura no solo son esenciales para los escritores. A menos que tu vida sea completamente diferente de la vida de la gran mayoría de las personas, te comunicas a diario por escrito: envías mensajes de texto, escribes correos electrónicos y mensajes instantáneos.

Cuanto mejor te expreses por escrito, más fácil será para ti lograr más, independientemente de lo que eso signifique para ti.

25. La lectura puede ser una forma de terapia

La biblioterapia es una forma de terapia de artes creativas que utiliza libros para ayudar a las personas a superar ciertas condiciones. Estas pueden variar desde estrés y ansiedad crónicos hasta la recuperación de depresión y abuso de sustancias.

Es una forma de terapia barata, no invasiva y efectiva que se está utilizando cada vez más en los últimos años. Y por una buena razón: la lectura no solo reduce el estrés, sino que también funciona en muchos más niveles para ayudar a las personas a convertirse en la mejor versión de sí mismas.

26. La lectura te ayuda a pensar fuera de lo convencional

Al estimular constantemente tu imaginación y ayudarte a desarrollar tus habilidades de pensamiento, la lectura te permitirá pensar fuera de lo convencional con mayor frecuencia.

La lectura fomenta la creatividad y tiene un efecto positivo en la forma en que piensas. Si agregamos esto a las mejoras obvias en el conocimiento general que también genera, es bastante fácil ver cómo la lectura puede hacer maravillas para la forma en que encuentras soluciones.

Los buenos hábitos de lectura, en última instancia, te ayudarán a tomar decisiones más rápidas y mejores, a encontrar formas más creativas de resolver problemas y a darte un impulso en términos de pensar en el momento en que las cosas se ponen difíciles.

27. La lectura aumenta la inteligencia emocional

Si bien la comprensión lectora está directamente relacionada con la cantidad de información de los libros que en realidad llegas a retener y usar más tarde, hay algunas otras formas más sutiles en las que la lectura puede cambiarte. La lectura no solo te hace más inteligente.

La inteligencia emocional se define como la capacidad de una persona para percibir y analizar correctamente a quienes lo rodean y las emociones que sienten los demás. En otras palabras, una persona con un alto nivel de inteligencia emocional encontrará mucho más fácil ponerse en los zapatos de otra persona.

Las personas con una alta inteligencia emocional suelen ser muy exitosas en su área de especialización y logran alcanzar puestos de alto nivel en las empresas para las que trabajan. La lectura puede aumentar nuestro nivel de empatía y ejercitar nuestra mente de una manera que mejora nuestra inteligencia emocional.

Con cada personaje que leemos, nos adentramos «entre bastidores» y aprendemos cómo y por qué piensan y actúan de la manera en que lo hacen. Esto nos brinda una experiencia de vida virtual que es invaluable.

28. La lectura puede ayudarte a quemar algunas calorías

Es cierto que no quemarás tantas calorías como lo harías en una caminata rápida o una carrera, pero sigue siendo un hecho que la lectura te ayuda a quemar más calorías de las que normalmente quemarías sentado en el sofá.

Cada acción que realizamos (consciente o inconscientemente) quema calorías. Ya sea que estemos simplemente respirando, hablando o pensando, nuestros cuerpos utilizan energía para realizar estas tareas. La lectura, al ser una actividad mental bastante compleja, requiere bastantes recursos (potencia de procesamiento, por así decirlo), que a su vez necesitarán ser alimentados con calorías.

Dicho esto, aunque hay varias escuelas de pensamiento sobre este asunto, el denominador común parece ser que la lectura puede quemar hasta 150 calorías en 1 hora y 45 minutos.

Conclusión

En conclusión, la lectura puede mejorar tu vida de muchas maneras, y sus beneficios son innegables. Una de las armas más poderosas que puedes tener en el mundo es un libro, ya que te da la oportunidad de explorar las diferentes posibilidades del mundo y ser inspirado en el proceso.
Y si estás buscando mejorar tus hábitos de lectura, te recomendamos encarecidamente probar la aplicación Basmo. Es una excelente herramienta, compatible con la mayoría de los dispositivos móviles disponibles, que te permite realizar un seguimiento de los libros que lees, has leído o quieres leer. Además, te ayuda a realizar un seguimiento de tus sesiones de lectura (tiempo dedicado a la lectura, páginas leídas) y te permite establecer objetivos de lectura e incluso recordatorios para que nunca te saltes tus sesiones de lectura.

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