Quais são e como usar as melhores técnicas mnemônicas?

A capacidade de lembrar melhor o que lemos ou aprendemos pode ter um grande impacto na forma como processamos informações e no tempo necessário para aprender coisas novas.

Durante séculos, a humanidade vem buscando formas de descobrir o segredo para a memória perfeita, e algumas de nossas mentes mais brilhantes trabalharam rumo a este objetivo. Infelizmente, nenhuma solução mágica foi descoberta, mas várias técnicas de memória mnemônica foram inventadas e testadas ao longo dos anos.

Essas técnicas mnemônicas exigem um pouco de prática, um certo nível de dedicação e a mentalidade certa, mas são comprovadamente eficazes. No conteúdo a seguir, vamos analisar o que são, como funcionam e como essas técnicas podem nos ajudar.

O que é técnica/memória mnemônica?

As técnicas de memória mnemônica ou dispositivos mnemônicos são métodos de aprendizado destinados a ajudar os usuários a lembrar de blocos maiores de informações de forma mais eficiente, rápida e fácil do que as formas tradicionais.

As técnicas mnemônicas podem ser divididas em várias categorias. Embora sua eficiência e forma de aplicação varie bastante, todas elas servem ao mesmo propósito: aumentar a quantidade de informações que você memoriza e reduzir o tempo necessário para esta memorização.

Quais são os tipos de técnicas mnemônicas?

• Mnemônicos de características: existem diversas variações dessa técnica, mas sua base geral consiste em facilitar a memorização através da associação a uma característica predominante. Por exemplo, é bem mais fácil lembrar de um nome se você associá-lo a uma característica de destaque da pessoa. Vamos supor que você conheceu um homem chamado Jason, que tem um bigode. É mais provável que você se lembre dele como “Jason do bigode” do que apenas Jason.
• Mnemônicos ortográficos: é mais fácil lembrar de palavras com grafia mais complexa se você conseguir descobrir um padrão, frase ou regra e usá-la como um dispositivo mnemônico. Como um exemplo simplificado, se você tiver problemas com a palavra “separado”, pode aproveitar a ortografia e criar uma regra dizendo “há um par em separado”. Os mnemônicos ortográficos são muito populares, e é possível encontrar várias frases prontas online com essa estrutura. Claro, você também pode criar quantos deles quiser ou precisar.
• Rimas mnemônicas: as rimas pode desempenhar um papel bastante positivo no processo de memorização de informações. Na verdade, essa é uma das estratégias de memória mnemônica mais antigas e utilizadas, e funciona tão bem para crianças quanto para adultos. Por exemplo, para jovens que querem aprender a aplicar fórmulas matemáticas, a rima “Quem tá de pé tá sem sono, quem tá deitado tá com sono” é comumente utilizada para ajudar a memorizar as fórmulas de seno e cosseno.
• Mnemônicos de aliteração: um dos problemas de memória mais comuns (e chatos) que enfrentamos é o constante esquecimento de nomes das pessoas. Felizmente, existem vários dispositivos mnemônicos criados para nos ajudar nisso. O método de aliteração se baseia nas letras do nome da pessoa e na atribuição de certas características do indivíduo em questão a essas letras. Por exemplo, para lembrar que alguém se chama Tom, você pode tentar pensar nele como um rapaz Tímido, Organizado e Magro.
• Mnemônicos musicais: cantar a informação que você quer lembrar tem um efeito excelente na rapidez e eficácia de memorização. Normalmente, recomenda-se usar uma linha melódica simples e conhecida desde a infância (como a música do ABC) e substituir as palavras originais pelas informações que você precisa se lembrar.

Como você pode ver, as técnicas mnemônicas são bastante variadas e funcionam de diversas formas. Embora essas opções simples que apresentamos funcionem muito bem para a maioria das pessoas, existem também algumas estratégias bem mais complexas que foram desenvolvidas ao longo dos anos. 

Quais são as técnicas mnemônicas mais populares?

Ao analisarmos estratégias mais complexas para ajudar a memorizar informações maiores e mais difíceis, é possível destacar algumas técnicas que são comprovadamente mais eficazes.

Muitas pessoas utilizam essas técnicas mnemônicas para estudar, mas elas também podem ser aplicadas com sucesso no seu dia a dia, durante a leitura ou simplesmente como um exercício de melhoria da memória para manter seu cérebro em boa forma. O uso de técnicas mnemônicas para melhorar o desempenho da memória reduz a propensão a déficits de memória ou declínios mentais na velhice.

A técnica de chunking (agrupamento)

A técnica de chunking (ou agrupamento de palavras) é ideal tanto para memorização de longo prazo quanto de curto prazo. Esse método mnemônico se baseia no fato cientificamente comprovado de que nosso cérebro é incapaz de lembrar mais de 7 informações por vez.

A estratégia de agrupamento é uma solução para essa limitação natural dos nossos cérebros. Embora existam incontáveis exemplos de memória mnemônica, para fins didáticos, vamos supor que você precisa se lembrar de um número de telefone de 10 dígitos, qual seja: +15417543010.

Ao invés de tentar lembrar tudo de uma só vez, podemos dividi-lo em partes separadas da seguinte forma:

• +1-541
• 754
• 3010

É mais provável que você consiga lembrar facilmente de 3 conjuntos diferentes com 3 ou 4 números do que de uma sequência inteira de 11 números.

A técnica de agrupamento é igualmente eficaz para outros tipos de dados não numéricos. Por exemplo, se você precisa memorizar os nomes de todos os ossos do seu braço, é mais provável que consiga fazer isso facilmente se os dividir em categorias menores: mão, antebraço, parte superior do braço e ombro.

A Técnica de Loci

A técnica de Loci, também conhecida como Método de Loci ou palácio da memória, é mais uma estratégia de treinamento de memória mnemônica com eficácia cientificamente comprovada. Este é provavelmente um dos dispositivos mnemônicos mais antigos. Seu uso remonta à Grécia aC, quando atores e oradores a utilizavam para lembrar suas falas ou discursos.

Trata-se de uma técnica bastante complexa que exige certo esforço e dedicação por parte do usuário, mas que é capaz de fornecer resultados bastante surpreendentes. O método de Loci usa nossa memória espacial para aumentar a quantidade de informações que conseguimos reter. Os usuários dessa técnica devem recriar um espaço familiar em suas mentes e tentar associar certas informações que precisam lembrar com objetos ou compartimentos específicos que se encontram naquele local.

Por exemplo, seu palácio da memória pode ser sua própria casa, pois você a conhece como a palma da sua mão. A essência da técnica de Loci consiste em imaginar sua casa com frases escritas nas paredes, caixas contendo informações ou simplesmente decorada com coisas que você quer lembrar.

Repetição espaçada

Outra técnica mnemônica muito comum e eficaz, a repetição espaçada também é bastante complexa e requer um pouco de tempo até você se acostumar com ela. Este método foi desenvolvido há algumas décadas e aprimorado ao longo dos anos por meio de uma série de experimentos e estudos.

Esta técnica baseia-se em nossa capacidade de recordar coisas durante determinados períodos de tempo e explora nossa curva de esquecimento para maximizar os intervalos de revisão das informações que precisamos relembrar.

A teoria desse método é a seguinte: revisar informações em intervalos cada vez maiores tem um efeito positivo na forma em que elas são armazenadas, na longevidade das memórias criadas e na velocidade que conseguimos relembrar o que foi aprendido quando necessário.

Como usar técnicas mnemônicas para melhorar a memória?

Agora que você já sabe o que é uma técnica mnemônica, quais tipos de técnicas podem ser usadas e quais são as mais populares e eficientes, vamos conferir como colocar tudo isso em prática. Para isso, criamos um guia passo a passo simplificado sobre como escolher, usar e adaptar os dispositivos mnemônicos.

1. Escolha a técnica mnemônica mais adequada para a tarefa em questão

Devido à grande variedade de dispositivos mnemônicos disponíveis, a primeira coisa a fazer é decidir qual deles é mais adequado para suas necessidades. Antes de começar, tenha em mente que não existe uma fórmula exata para descobrir qual é a técnica certa. Somos todos diferentes e nossas mentes funcionam de formas bem distintas.

No entanto, existem algumas orientações gerais que você pode seguir para encontrar as técnicas mnemônicas mais adequadas para você e suas tarefas específicas.

Como escolher o dispositivo mnemônico certo

A escolha certa pode definir a eficácia e o sucesso de uso de um dispositivo mnemônico. Por isso, lembre-se dos seguintes fatores sempre que precisar decidir qual técnica é mais adequada para determinada situação.

• Classifique o conteúdo a ser lembrado. Associe o tipo de informação que você precisa lembrar com a técnica mnemônica correspondente. Use o método de chunking (agrupamento) para números ou tarefas que requerem a memorização de textos longos. Use mnemônicos ortográficos para lembrar a grafia de certas as palavras. Use os mnemônicos de características para rostos e nomes.
• Use técnicas que chamem sua atenção. Escolha métodos curiosos ou visualmente interessantes. De qualquer modo, certifique-se de sempre usar uma técnica mnemônica que agrade ou tenha um significado especial para você.
• Use uma técnica que facilite as coisas para você. Para descobrir quais técnicas funcionam melhor para você, é preciso passar por um processo de tentativa e erro. Talvez você precise de uma abordagem mais organizada ou mais visual, e a única forma de descobrir a melhor opção é experimentando vários métodos diferentes.

2. Pratique

Independentemente da técnica mnemônica que você escolher, uma coisa é certa: ela vai exigir um certo nível de comprometimento e muita prática para alcançar seu desempenho máximo. Esse processo pode ser um pouco demorado, mas os resultados podem te surpreender assim que você acertar o ponto ideal.

É uma boa ideia testar as técnicas com informações aleatórias que você não precisa lembrar apenas para fins experimentais. Tente lembrar de um número de telefone com a técnica de agrupamento. Veja se o Método de Loci ajuda você a lembrar de uma lista de tarefas fictícia, por exemplo.

3. Repita e melhore

Mesmo quando já estiver satisfeito com a escolha da técnica mnemônica e com os resultados, você deve continuar exercitando sua memória. Use o método escolhido sempre que puder, acompanhe seu progresso e desempenho e busque sempre melhorar.

O Basmo pode ser bastante útil nessa fase. Embora seja um aplicativo de acompanhamento de leitura e não tenha sido projetado especificamente para aprimorar sua memória, ele conta com vários recursos que podem mudar a forma como você retém informações.

Por exemplo, durante este estágio da sua jornada mnemônica, você pode usar o recurso de registro no diário do Basmo para acompanhar seu progresso. Escreva seus pensamentos, sentimentos e quaisquer informações importantes relacionadas às coisas que você está tentando aprender.

4. Aumente a eficiência dos dispositivos mnemônicos com o Basmo

O recurso de registro no diário não é a única ferramenta do Basmo que pode te ajudar na retenção de informações.

Ao associar qualquer técnica mnemônica com o uso do Basmo, você aumenta suas chances de memorizar conteúdo com maior facilidade. Por exemplo, se você estiver tentando usar a estratégia de repetição espaçada, pode usar o Basmo para definir o cronograma necessário para suas sessões de revisão.

Considerações finais

As técnicas de memorização mnemônica são excelentes ferramentas para ajudar você a lembrar de informações em maior quantidade, com maior rapidez e por mais tempo. Encontrar a estratégia mnemônica ideal não é uma tarefa fácil, mas se você aliar seus esforços ao uso do Basmo, certamente conseguirá alcançar resultados surpreendentes.

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