La lectura debería ser constantemente una parte de nuestras vidas. Tener hábitos de lectura saludables puede cambiar la forma en que vivimos y cómo vemos el mundo, puede hacernos más saludables, menos estresados, más sabios y más empáticos. Pero, ¿cuánto debemos leer al día?
Si alguna vez te has preguntado cuánto tiempo deberías dedicar a leer todos los días para aprovechar los muchos beneficios que puede brindarte, aquí está tu respuesta.
¿Realmente deberíamos leer todos los días?
A pesar de que nuestras vidas son ahora más agitadas que nunca, hacer el esfuerzo de leer todos los días es importante y ciertamente vale la pena a largo plazo. Aquí en Basmo, creemos firmemente que la lectura debería ser una actividad diaria. Mientras que algunos podrían pensar que si lees mucho un día, suficiente para cubrir toda la lectura que se suponía que debías hacer esa semana, por ejemplo, los efectos no van a ser los que estás esperando.
Una rápida mirada a algunos de los muchos beneficios de la lectura arrojará luz sobre por qué leer todos los días es mejor que leer mucho en un día y nada en absoluto durante el resto de la semana:
- La lectura reduce el estrés
- La lectura nos ayuda a dormir mejor
- Mejora nuestro conocimiento general
- La lectura aumenta la fuerza cerebral
- La lectura mejora la capacidad de concentración
Mientras que los beneficios de la lectura van mucho más allá de la lista anterior, lo importante a tener en cuenta es que, como se puede ver, algunos beneficios deben disfrutarse a diario. Dado que la lectura reduce el estrés, nos ayuda a dormir mejor y nos hace más felices, ¿por qué no elegir hacerlo todos los días?
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¿Cuánto deberías leer cada día?
«Bien, pero ¿cuánto tiempo debo leer al día?» Bueno, aquí es donde las cosas se ponen interesantes. Aunque aún no se ha proporcionado un tiempo oficial recomendado de lectura diaria para adultos con precisión, todos los científicos parecen estar de acuerdo en que leer a diario al menos un par de minutos tiene el potencial de mejorar enormemente tu vida.
Por supuesto, nuestro objetivo siempre debería ser leer tanto como sea posible todos los días, pero la dura realidad de nuestras vidas cotidianas es que pasar horas leyendo nuestras novelas favoritas no es algo que se pueda hacer fácilmente.
Entre nuestros trabajos exigentes, los desplazamientos que consumen tiempo, las familias, las tareas domésticas y nuestros teléfonos que constantemente exigen nuestra atención, la persona promedio solo tiene un poco más de 4 horas y 26 minutos de tiempo libre por semana. Hicimos los cálculos aquí en Basmo, para que no tengas que hacerlos: eso se traduce en un promedio de 38 minutos de tiempo libre por día.
Así que, aunque cuando se trata de lectura, más es mejor es una de las verdades más ciertas que se pueden decir, la mayoría de nosotros tendremos que conformarnos con mucho menos. Afortunadamente para nosotros, una investigación de Yale que revisó 12 años de datos del estudio de salud y jubilación de la Universidad de Michigan reveló que tan solo 30 minutos de lectura diaria tiene el potencial de extender nuestra vida en poco más de dos años.
Se ha realizado mucha investigación sobre la cantidad mínima de lectura que se requiere de cada persona para disfrutar de todos los beneficios de la lectura, y aunque los números nunca fueron los mismos, un promedio de los resultados de varios estudios llega a 34 minutos. Por supuesto, eso es un mínimo. Para los niños pequeños y estudiantes, el número mágico parece ser cualquier cosa por encima de 15 minutos de lectura al día.
El hecho de que las personas exitosas lean mucho es una vieja noticia. Si tenemos en cuenta la afirmación de Mark Cuban de leer 3 horas al día, la impresionante habilidad de Warren Buffet para revisar al menos 500 páginas de documentos financieros todos los días, o el hábito de Bill Gates de leer 50 libros cada año, queda más claro que nunca que hay una relación entre la lectura y el éxito.
Un fenómeno interesante que se ha denominado la regla de las cinco horas, representa un hábito de lectura o aprendizaje durante al menos una hora durante cada día laboral. Si eso es cómo Bill Gates, Jack Ma y Elon Musk lograron convertirse en quienes son, debería ser una buena regla general para todos nosotros.
¿Cuánta lectura es demasiada?
¿Es posible leer demasiado? Bueno, aunque aún no se ha proporcionado un número oficial de minutos u horas de lectura que se consideren demasiado para un solo día, los científicos afirman que existe tal cosa como leer demasiado.
Entonces, ¿cuántas horas debes leer al día sin exagerar? Nuestro equipo en Basmo descubrió que hasta 3 o 4 horas de lectura ininterrumpida en un solo día no deberían resultar problemáticas, pero superar el umbral de las 4 horas puede resultar un poco excesivo. Puedes sentir que estás poniendo tensión en tus ojos (y cuerpo, dependiendo de la posición de lectura que elijas), y puede volverse un poco abrumador.
La regla general para la lectura es nunca continuar leyendo una vez que te sientas incómodo. Si sientes que tus ojos se están llorando, que tu cuerpo se está volviendo adolorido o que de repente pierdes el enfoque, es hora de parar por el día o al menos tomar un descanso.
Además, cualquier cantidad de lectura es aceptable, siempre y cuando no empieces a ignorar otras áreas de tu vida. Si notas que tu lectura comienza a afectar tus interacciones humanas, si no tienes tiempo para tus tareas diarias, para hacer tu trabajo o para pasar tiempo con tus seres queridos, significa que estás exagerando y deberías reevaluar tus hábitos de lectura.
¿Cómo hacer tiempo para leer todos los días?
Leer demasiado es bastante improbable que se convierta en un problema para nosotros, ya que la mayoría de nosotros lucha por encontrar formas de leer más o incluso de leer en absoluto. Aunque hemos explorado extensamente el tema de encontrar tiempo para leer aquí, permítame presentar un par de consejos y trucos esenciales para superar esto.
- Crear un horario de lectura
- Comprender la importancia de la lectura, motivarse
- Hacerlo lo más cómodo y agradable posible
- Leer lo que le gusta en lugar de obligarse a leer cosas que dejará sin terminar
- Llevar un diario para hacer un seguimiento de su lectura y mejorar sus hábitos
- Hacer que sea una experiencia divertida
- Ser un lector organizado
- Ser consciente de su lectura
Una cosa asombrosa que puede hacer para mejorar sus hábitos de lectura y leer más todos los días es usar Basmo, la aplicación de seguimiento de lectura que comprende sus necesidades. Aquí le mostramos cómo puede ayudar:
Establecer metas diarias de lectura
Basmo te permite establecer metas alcanzables para ti mismo.
Si quieres empezar a leer durante 30 minutos todos los días, simplemente puedes crear tu meta diaria dentro de la aplicación con tan solo un par de toques, y tendrás un recordatorio constante de lo que quieres lograr.
No solo eso, sino que la aplicación también hará un seguimiento de tu progreso y te proporcionará estadísticas interesantes.
Crear un horario de lectura
Una forma segura de mantener un estilo de vida saludable, en general, es ser organizado. La lectura no es diferente.
Para tener hábitos de lectura saludables y asegurarte de que lees todos los días, debes usar Basmo para crear un horario de lectura altamente personalizable, que puede ser adaptado según tu rutina diaria.
La aplicación incluso te recordará cualquier sesión de lectura programada que tengas, para que no se te olvide.
Crear una lista de lectura
Aunque cuánto deberías leer al día es una pregunta relativamente común entre los lectores en todas partes, una mucho menos común es cuánto tiempo se pierde entre libros.
Aquí en Basmo, conocemos la respuesta: ¡mucho! Es por eso que nuestra aplicación ofrece una función de lista de lectura, que también es completamente personalizable, donde puedes agregar todos los libros que quieres leer. De esta manera, una vez que termines tu libro actual, simplemente puedes pasar al siguiente en la lista.
Mantén un diario de lectura y utiliza las estadísticas
Basmo también ofrece una función de diario, que te permite escribir tus pensamientos y sentimientos después de cada sesión de lectura, y una gran cantidad de estadísticas útiles sobre tus hábitos de lectura, como tu velocidad de lectura, cuántas páginas lees cada día y otros datos interesantes.
Utiliza todas estas funciones para analizar tu desempeño de lectura y encontrar formas de mejorar.
Pensamientos finales
Entonces, ¿cuánto deberías leer al día? Bueno, tanto como puedas, siempre y cuando no comience a afectar otros aspectos de tu vida, o al menos de 20 a 34 minutos para que puedas disfrutar de todos los beneficios de esta actividad mágica.
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