Les avantages de la lecture des livres sont nombreux, comme l’augmentation des capacités intellectuelles et psychologiques. Chaque livre que vous lisez vous offre des possibilités infinies d’explorer et d’apprendre de nouvelles idées. Lorsque vous lisez, vous acquérez des informations et des connaissances et vous bénéficiez d’une pléthore d’autres avantages.
Examinons maintenant quels sont les principaux avantages de la lecture, qu’il s’agisse de romans ou d’ouvrages non romanesques.
Quels sont les avantages de la lecture ?
Que nous choisissions le format de lecture traditionnel des livres de poche et des livres à couverture rigide ou que nous options pour des solutions modernes telles que les livres audio ou les livres électroniques, il ne fait aucun doute que la lecture présente de nombreux avantages pour nous.
Depuis le premier roman écrit, Le Conte de Genji de Murasaki Shikibu, les gens n’ont jamais cessé de lire des œuvres de fiction, et ce pour de nombreuses raisons. La lecture est une activité amusante, qui peut vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux après une longue journée. Elle nous permet d’échapper à la routine et aux problèmes quotidiens et nous offre des possibilités d’apprentissage infinies.
La lecture est tout aussi efficace pour améliorer notre bien-être physique que notre santé mentale et convient à tous les âges.
Parce que nous savons que vous souhaitez en savoir le plus possible sur la manière dont votre hobby peut améliorer votre vie, vous trouverez ci-dessous des explications détaillées sur chaque avantage distinct, réparties en catégories pertinentes.
1. La lecture enrichit le vocabulaire
Selon les chercheurs, les enfants qui lisent régulièrement des livres dès leur plus jeune âge développent un vocabulaire étendu à long terme. Lorsque l’enfant dispose d’un vocabulaire enrichi, il influence sa réussite scolaire en réussissant les différents tests, en étant éventuellement admis à l’université et en bénéficiant de vastes possibilités d’emploi.
De nombreux employeurs recherchent des personnes possédant des compétences non techniques, telles que la capacité à communiquer clairement. Les avantages de la lecture de livres incluent l’exposition du lecteur à de nouveaux mots directement issus du contexte de lecture et l’amélioration de vos compétences non techniques.
L’enrichissement du vocabulaire est une conséquence inévitable de la lecture. Plus vous lisez, plus vous vous exposez à de nouveaux mots qui s’intègrent peu à peu à votre répertoire habituel. Il s’agit probablement de l’un des avantages les plus importants de la lecture de livres et vous devez absolument apprendre à en profiter pleinement.
2. La lecture améliore les compétences en matière de communication et de conversation
La lecture vous donne beaucoup de matière à réflexion, ce qui vous permet d’avoir l’esprit constamment en éveil et d’explorer différentes questions et histoires. Cela signifie que la lecture peut vous aider à devenir un meilleur orateur.
Avoir une bonne imagination et un vocabulaire de qualité vous permet de construire des phrases simples et complexes adaptées à différentes occasions telles que les entretiens et les conversations simples.
La plupart des lecteurs trouvent qu’il est facile de s’exprimer, et parler de leurs émotions et de leurs sentiments ou avoir des conversations simples se fait sans effort.
3. La lecture réduit le stress
Qu’il s’agisse d’un roman ou d’un article, une belle histoire vous distraira des tâches et des problèmes quotidiens. Un roman bien écrit vous transportera dans un autre monde, tandis qu’un article captivant vous permettra de rester concentré sur le présent ; la tension que vous ressentez s’évacuera automatiquement, ce qui permettra à votre corps tout entier de se détendre.
En 2009, l’université du Sussex a mené une étude qui a révélé une réduction de 68 % du niveau de stress en lisant pendant seulement six minutes. C’est génial, non ? Un bon livre vous permettra de vous aventurer dans des endroits où votre niveau de stress ne peut pas aller.
La gestion du stress est un élément important de notre vie. Nous avons tous beaucoup de choses en tête à tout moment, nous nous sentons souvent dépassés par les événements quotidiens, ou nous atteignons un stade d’épuisement professionnel complet. La capacité de la lecture à réduire le stress peut être une excellente solution, une alternative bon marché et polyvalente à d’autres outils traditionnels de lutte contre le stress.
4. La lecture aide à soulager la dépression
Scruton, philosophe britannique, a déclaré que l’idée que l’on peut échapper à la réalité n’est pas une consolation imaginaire. Les personnes déprimées se sentent toujours isolées et éloignées des autres. La lecture de livres et d’articles peut contribuer à atténuer ces sentiments.
La lecture de livres peut vous aider à vous évader de votre monde et à vivre les aventures fictives des personnages. Parallèlement, la lecture de livres d’entraide peut permettre aux patients souffrant de dépression de mieux se comprendre, de mieux comprendre leurs symptômes et les problèmes auxquels ils sont confrontés.
Ces livres d’entraide sont d’ailleurs fortement recommandés par les médecins et les experts.
5. Des habitudes de lecture saines sont synonymes d’un corps plus sain
Tous les lecteurs vous diront que le fait d’être plongé dans un grand livre peut stimuler les différentes fonctions du cerveau. Différents chercheurs l’ont prouvé et continuent de soutenir les différents bénéfices de la lecture pour la santé.
La lecture réduit également le rythme cardiaque et la pression artérielle et soulage la tension musculaire, tout en réduisant le stress. La La lecture n’est donc pas seulement une activité bénéfique pour notre santé mentale, elle va même plus loin en soulageant les symptômes physiques des maladies mentales qu’elle soigne.
En plus de nous aider à améliorer nos capacités mentales, la lecture a également un effet positif sur la santé physique de notre cerveau. En tant que forme complexe d’exercice pour notre cerveau, elle améliore ses fonctions et le maintient en pleine forme plus longtemps. La lecture augmente la connectivité cérébrale et favorise un développement neuronal plus sain.
6. Ralentir le déclin cognitif lié à l’âge
Le National Institute on Aging recommande vivement de garder l’esprit actif en lisant des livres, des magazines et des articles à mesure que l’on vieillit.
Bien que les recherches ne soient pas encore concluantes, il est clair que la lecture de livres aide les personnes âgées à maintenir leurs fonctions cognitives et prévient l’apparition de différentes maladies de la mémoire comme la maladie d’Alzheimer. Une étude menée en 2013 par le centre médical de l’université Rush a révélé que les personnes qui pratiquent régulièrement des activités mentalement stimulantes sont moins susceptibles de développer des lésions cérébrales et des plaques liées à la démence.
7. La lecture de romans facilite l’empathie
L’empathie est la capacité de comprendre ou de ressentir les expériences d’autrui et de les mettre en relation avec soi-même. Il s’agit d’une compétence qui s’apprend et se pratique au quotidien.
En lisant les pensées et les sentiments des personnages, on comprend mieux ce que c’est que de faire partie de leur histoire et d’apprendre à vivre comme une autre personne qui a une vision de la vie tout à fait différente de la vôtre.
Les réactions que vous avez à certains événements d’une histoire sont souvent différentes de celles des personnages. C’est une bonne chose pour le lecteur, car cela lui permet de ressentir les émotions de l’autre personne.
La lecture d’un livre contribue à développer l’empathie, car votre cerveau apprend directement ce que l’on ressent lorsqu’on est à la place de quelqu’un d’autre. Lorsque vous pourrez appliquer les connaissances acquises dans la vie réelle, vous aurez acquis un nouveau superpouvoir.
8. La lecture peut améliorer l’imagination
Pour lire un livre de fiction, il faut avoir la capacité d’imaginer son contenu. Votre imagination peut évoluer et avoir divers impacts sur votre vie quotidienne.
Lorsque la plupart des gens pensent à l’imagination, ils l’associent facilement à l’art ou aux enfants. Il peut s’agir de leurs dessins ou d’un morceau de musique composé.
Lorsque vous lisez un livre, vous vous représentez l’ensemble du roman en identifiant clairement tous les personnages et l’intrigue, ce qui stimule votre cerveau. L’imagination consiste en tout ce qui ne concerne pas notre passé ou notre présent.
9. La fiction aide à améliorer la mémoire
La lecture de romans aide à améliorer la mémoire. Les histoires fictives sont pleines de détails qui peuvent aider les gens à se souvenir de leurs objectifs et de leurs actions à long terme. Lorsque vous lisez chaque chapitre de l’histoire fictive, vous devez vous souvenir des personnages, des conversations, de l’intrigue, etc.
Votre cerveau peut améliorer sa fonction de mémorisation en l’entraînant à convertir les informations dans la mémoire à long terme. Il est scientifiquement prouvé que la lecture de livres ralentit le déclin de la mémoire chez les personnes âgées.
Votre cerveau fonctionne comme n’importe quel muscle. Il a besoin d’un exercice régulier pour s’améliorer. Les avantages de la lecture de romans et d’autres publications améliorent votre mémoire en stimulant différentes parties de votre cerveau et en lui permettant de créer de nouvelles et meilleures connexions.
La visualisation des informations permet d’améliorer la mémoire.
Une autre étude a consisté à analyser les scanners cérébraux de participants qui lisaient un roman. Lorsque l’intrigue devenait plus intense, les scanners cérébraux indiquaient une plus grande activité dans différentes parties du cerveau.
Ils ont continué à surveiller l’activité cérébrale des participants pendant plusieurs jours après qu’ils aient terminé le roman et les résultats ont montré une amélioration de la mémoire et de l’activité cérébrale.
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Suivez les livres que vous lisez, surveillez le temps que vous passez à lire et prenez des notes sur vos habitudes de lecture et sur ce que vous ressentez. Vous pouvez vous fixer des objectifs pour le temps que vous passez à lire et vous pouvez être averti lorsque vous êtes en retard sur votre temps de lecture.
10. La lecture favorise l’inclusion
La lecture de différents livres de fiction vous aide à faire preuve d’une plus grande ouverture d’esprit, d’une plus grande inclusion et d’une plus grande tolérance. Lorsque vous comprenez facilement l’histoire d’une autre personne et que vous vous y reconnaissez, vous améliorez votre attitude à l’égard des personnes et des communautés stigmatisées.
Les livres peuvent ouvrir l’esprit à la compréhension de différents phénomènes de la vie et minimiser les perceptions négatives que nous avons à l’égard des gens. Les élèves qui lisent sur la discrimination sont plus ouverts et plus déterminés, et ils discriminent rarement d’autres enfants ; cela s’applique également aux adultes.
11. La lecture de romans peut rendre plus heureux
La lecture d’ouvrages de fiction est une activité relaxante et saine. Comme indiqué précédemment, la lecture vous aide à réduire votre niveau de stress et à vous distraire de toute forme de négativité. Il existe plusieurs avantages scientifiquement prouvés à la lecture de livres, et tous se résument au fait que les livres vous rendent heureux.
Lorsque vous prenez le temps de lire votre livre préféré, il vous remonte automatiquement le moral et vous fait vous sentir bien. Une enquête menée auprès de 1 500 adultes au Royaume-Uni a révélé que 76 % des personnes interrogées ont indiqué que la lecture améliorait leur vie et les aidait à se sentir bien.
La lecture de différents magazines, articles et livres stimule le cerveau à libérer des endorphines, de l’ocytocine, de la sérotonine et de la dopamine, qui sont des hormones du bonheur, donnant au lecteur un sentiment de valorisation, de plaisir et de joie.
12. La lecture aide à devenir plus tolérant
Les histoires de fiction traitent de sujets variés et peuvent vous apprendre beaucoup de choses sur la façon d’être plus tolérant.
Comme je l’ai déjà mentionné, la lecture détend le corps et l’esprit. Être moins stressé signifie que vous êtes dans un meilleur état d’esprit général, ce qui vous permet de mieux accepter ceux qui vous entourent.
Non seulement cela, mais le fait de vous exposer à des histoires de vie différentes peut vous aider à mieux comprendre les luttes d’autres personnes et à projeter vos connaissances dans votre vie de tous les jours.
13. Les romans de fiction peuvent améliorer les capacités d’analyse
La lecture de livres de fiction peut vous aider à améliorer vos capacités d’analyse de différentes manières. Le cerveau essaie constamment de trier et d’organiser les informations, et la lecture le rend tout simplement plus performant.
En suivant l’intrigue de l’histoire ou en imaginant la fin possible, vous vous entraînez indirectement à organiser, trier, gérer, conceptualiser, visualiser et gérer l’information. La recherche et l’analyse de données pour combler les lacunes du livre permettent au lecteur de disposer à tout moment d’une capacité d’analyse empirique. La lecture de divers livres de fiction est non seulement bénéfique pour votre cerveau, mais elle est également amusante !
14. La non-fiction vous apprend des faits
La lecture d’ouvrages non fictionnels permet d’apprendre des faits concrets, au lieu de laisser son imagination vagabonder dans des univers fantaisistes. Qu’il s’agisse d’un livre d’histoire ou d’un livre explorant un sujet qui vous intéresse, la non-fiction vous fournit des informations précises ou vous permet de développer des compétences pratiques, qui vous serviront plus tard dans la vie.
15. La lecture permet d’élargir son champ de réflexion
L’un des avantages de la lecture d’ouvrages non fictionnels est qu’elle active la partie du cerveau responsable de la pensée analytique. Cela vous aide à améliorer votre processus de réflexion, à mieux comprendre les concepts de la vie réelle et à vous forger plus facilement votre propre opinion sur les choses.
De meilleures capacités de réflexion sont, sans l’ombre d’un doute, importantes. Vous pouvez en tirer profit en améliorant vos performances professionnelles, en apprenant plus rapidement ou simplement en vous souvenant plus facilement des choses. Ajoutez à l’équation vos compétences améliorées en matière de communication et il est indéniable que vous serez bien plus à même de débattre de vos propres convictions.
16. La non-fiction vous apprend à structurer l’information
Étant donné que les ouvrages non romanesques sont basés sur des faits et constituent souvent une grande source de connaissances, ils sont généralement structurés différemment des ouvrages de fiction. Le fait de devoir comprendre les titres, les sous-titres, les listes et les graphiques ou diagrammes vous aidera à stocker les données dans votre cerveau de la même manière.
Améliorer la façon dont vous structurez et compartimentez les informations vous sera extrêmement utile dans votre vie quotidienne.
17. Lire des romans, c’est aussi bon pour la santé
La lecture de romans peut contribuer à développer vos compétences sociales et à modeler votre cerveau. Les personnes et les enfants qui lisent des romans obtiennent de meilleurs résultats à divers tests, comme les tests d’empathie, et augmentent leur capacité à entrer en contact avec les autres.
Une étude menée en 2010 a révélé que les enfants exposés à la lecture de romans et d’histoires ont une plus grande capacité à modéliser la mentalité d’autres personnes.
Dans une autre étude, publiée en 2009, Oatley a constaté que la lecture de romans améliorait les compétences sociales des individus, notamment l’agréabilité, l’ouverture à diverses expériences, la stabilité émotionnelle, l’extraversion, ainsi que la conscience et la stabilité émotionnelles.
18. La lecture permet de vivre plus longtemps
Une étude a été menée pour déterminer la durée de vie des lecteurs et des non-lecteurs au sein de la population adulte. Les adultes qui lisaient activement des livres étaient plus susceptibles de vivre plus longtemps que ceux qui ne lisaient pas, avec une différence de deux ans.
L’étude a également révélé que les personnes qui lisaient plus de 3 heures par semaine vivaient plus longtemps que celles qui n’étaient pas des lecteurs enthousiastes. L’étude indique également que la lecture de magazines et d’autres médias n’est pas aussi efficace que la lecture de romans.
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19. La lecture permet de mieux se concentrer
La lecture de romans est considérée comme bénéfique et nécessaire au développement de l’alphabétisation. La lecture peut contribuer à améliorer la capacité de concentration d’un enfant ou d’un adulte.
En lisant, votre esprit est engagé dans une activité saine. Votre cerveau travaille à l’absorption d’informations, à la mémorisation de détails et au suivi de l’histoire. C’est un excellent exercice pour votre cerveau.
En outre, le fait de garder l’esprit occupé par l’intrigue de l’histoire entraîne le cerveau à se concentrer sur une tâche pendant de longues périodes.
20. Les romans sont une forme de divertissement sain
L’un des avantages les plus connus de la lecture de romans est qu’elle constitue une excellente source de divertissement. Tous les livres que vous choisirez et lirez proposent des histoires et des informations différentes, et vous pouvez emporter votre livre et le lire dans votre lieu préféré, comme au bord de la piscine, sur votre canapé, sur la plage, et avant de vous endormir.
Vous découvrirez d’innombrables possibilités en faisant de la lecture votre forme de divertissement préférée. En réduisant votre niveau de stress et en apprenant à vous concentrer et à analyser différentes situations, vous mènerez une vie de qualité.
Aujourd’hui, il existe une multitude de sources de divertissement malsaines, principalement des médias électroniques tels que des films et des jeux facilement accessibles à partir de votre ordinateur, de votre télévision ou de votre smartphone. Les appareils électroniques produisent de la lumière bleue qui a un impact négatif sur nos yeux. Lorsque vous vous concentrez sur la lecture de livres, vous réduisez la quantité de lumière bleue que vous pouvez recevoir en restant sur les différentes plateformes de médias sociaux ou d’autres appareils.
21. La lecture améliore la qualité du sommeil
Lorsque vous ouvrez un livre et que vous vous y plongez, vous avez ouvert votre imagination, ce qui vous aide à entrer dans un état de conscience inaltéré.
Lorsque votre esprit s’adonne à une évasion littéraire, les tensions disparaissent et votre corps se prépare à l’endormissement. Les personnes qui lisent avant de se coucher bénéficient généralement d’un sommeil profond et de qualité. Introduire la lecture dans votre routine du coucher n’est généralement pas difficile et peut être un excellent moyen de remplacer la télévision ou d’autres activités qui pourraient avoir un effet négatif sur votre sommeil.
22. Moins de stress
Lorsque vous êtes perdu dans un livre, vous vous concentrez sur l’intrigue et vous ne vous concentrez plus sur les problèmes auxquels vous êtes confronté ; par conséquent, votre rythme cardiaque, votre tension artérielle et votre tension musculaire diminuent.
Il est toutefois conseillé de choisir avec soin le genre de livre que vous voulez lire ; les livres d’horreur, de mystère et de suspense peuvent être amusants à lire, mais l’intrigue et le niveau de suspense risquent de vous tenir éveillé plus longtemps que vous ne le souhaiteriez. Choisissez des livres inspirants et apaisants qui ont toujours un impact positif sur votre humeur.
23. La lecture de romans pourrait prévenir l’insomnie
L’insomnie est causée par différents facteurs tels que l’augmentation du niveau de stress et d’autres conditions médicales, et elle rend l’endormissement extrêmement difficile, voire impossible. Si notre bien-être général est généralement étroitement lié à la qualité de notre sommeil, il est facile de comprendre pourquoi le fait de ne pas pouvoir dormir peut constituer un problème majeur. La première chose à faire pour se débarrasser de l’insomnie est donc d’apprendre à réduire le stress.
Lire un livre avant de se coucher permet de réduire l’anxiété et le stress, qui sont parmi les causes de l’insomnie.
De plus, la lecture augmente les niveaux de sérotonine et de mélatonine, ce qui pourrait aider les patients souffrant d’insomnie à se mettre dans de bonnes dispositions pour s’endormir.
24. La lecture peut améliorer les compétences en matière d’écriture
Plus vous lisez, plus vos compétences en matière d’écriture s’améliorent. Non seulement parce que la lecture améliore votre vocabulaire, mais aussi parce qu’elle vous expose à une infinité de façons d’agencer vos mots pour former des phrases plus belles et plus faciles à comprendre.
Que vous le croyiez ou non, beaucoup de choses dans votre vie dépendent de votre capacité à écrire. De bonnes compétences rédactionnelles ne sont pas seulement essentielles pour les écrivains. À moins que votre vie ne soit complètement différente de celle de la grande majorité des gens, vous communiquez quotidiennement par écrit : vous envoyez des SMS, des courriels et des messages instantanés.
Mieux vous vous exprimez par écrit, plus il vous sera facile d’obtenir davantage, indépendamment de ce que cela signifie pour vous.
25. La lecture peut être une forme de thérapie
La bibliothérapie est une forme de thérapie par les arts créatifs qui utilise les livres pour aider les gens à surmonter certains problèmes. Celles-ci peuvent aller du stress chronique et de l’anxiété à la dépression et au rétablissement de la toxicomanie.
Il s’agit d’une forme de thérapie peu coûteuse, non invasive et efficace qui est de plus en plus utilisée depuis quelques années. Et pour cause : la lecture ne se contente pas de réduire le stress, elle agit à bien d’autres niveaux en aidant les gens à devenir la meilleure version d’eux-mêmes.
26. La lecture permet de sortir des sentiers battus
En stimulant constamment votre imagination et en vous aidant à développer vos capacités de réflexion, la lecture vous permettra en fin de compte de sortir plus souvent des sentiers battus.
La lecture stimule la créativité et a un effet positif sur la façon de penser. Si l’on ajoute à cela les améliorations évidentes de la culture générale qu’elle génère, on comprend aisément que la lecture peut faire des merveilles pour la recherche de solutions.
De bonnes habitudes de lecture vous aideront à prendre des décisions plus rapidement et plus efficacement, à trouver des moyens plus créatifs de résoudre les problèmes et vous donneront un coup de pouce en termes de capacité de réflexion dans les moments difficiles.
27. La lecture stimule l’intelligence émotionnelle
Si la compréhension de la lecture est directement liée à la quantité d’informations tirées des livres que vous parvenez à retenir et à utiliser par la suite, il existe d’autres moyens plus subtils par lesquels la lecture peut vous changer. La lecture ne rend pas seulement plus intelligent.
L’intelligence émotionnelle se définit comme la capacité d’une personne à percevoir et à analyser correctement les personnes qui l’entourent et les émotions qu’elles ressentent. En d’autres termes, une personne dotée d’un niveau élevé d’intelligence émotionnelle aura beaucoup plus de facilité à se mettre à la place d’autrui.
Les personnes dotées d’une intelligence émotionnelle élevée réussissent généralement très bien dans leur domaine d’expertise et parviennent à occuper des postes de haut niveau dans les entreprises pour lesquelles elles travaillent. La lecture peut accroître notre niveau d’empathie et exercer notre esprit de manière à améliorer notre intelligence émotionnelle.
Nous entrons dans les coulisses de chaque personnage que nous lisons et nous apprenons comment et pourquoi ils pensent et agissent comme ils le font. Cela nous permet d’acquérir une expérience de vie virtuelle inestimable.
28. La lecture peut vous aider à brûler des calories
Certes, vous ne brûlerez pas autant de calories que lors d’une marche rapide ou d’un jogging, mais il n’en reste pas moins que la lecture vous permet de brûler plus de calories que si vous restiez assis sur le canapé.
Chaque action que nous effectuons (consciemment ou non) brûle des calories. Qu’il s’agisse simplement de respirer, de parler ou de penser, notre corps utilise de l’énergie pour accomplir ces tâches. La lecture étant une activité mentale assez complexe, elle nécessite un grand nombre de ressources (puissance de traitement, si vous voulez), qui doivent à leur tour être alimentées par des calories.
Cela dit, s’il existe plusieurs écoles de pensée à ce sujet, le dénominateur commun semble être que la lecture permet de brûler jusqu’à 150 calories en 1 heure et 45 minutes.
Conclusion
En conclusion, la lecture peut améliorer votre vie à bien des égards, et ses avantages sont indéniables. Le livre est l’une des armes les plus puissantes que vous puissiez avoir au monde, car il vous permet d’explorer les différentes possibilités qui s’offrent à vous et de vous inspirer au passage.Et si vous souhaitez donner un coup de pouce à vos habitudes de lecture, nous vous conseillons vivement d’essayer l’application Basmo. Il s’agit d’un outil formidable, compatible avec la plupart des appareils mobiles, qui vous permet d’avoir un suivi des les livres que vous lisez, que vous avez lus ou que vous voulez lire. En outre, elle vous aide à suivre vos séances de lecture (temps passé à lire, pages lues) et vous permet de fixer des objectifs de lecture et même des rappels afin de ne jamais manquer vos séances de lecture.
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