Comment développer des habitudes de lecture et pourquoi le faire ?

Passer du temps à lire quotidiennement peut sembler effrayant, surtout lorsque nous avons l’habitude de rester rivés à notre écran pendant plusieurs heures d’affilée. Mais en même temps, il n’est pas nécessaire de lire pendant 2 ou 3 heures d’affilée pour pouvoir dire que l’on a réussi à prendre des habitudes de lecture.

La plupart du temps, l’intégration de 30 minutes dans votre routine du matin ou du soir est largement suffisante pour trouver comment développer une habitude de lecture.

En outre, cultiver une habitude de lecture, c’est faire d’une pierre deux coups. D’une part, vous vous adonnez à une activité relaxante et amusante pendant votre temps libre. D’autre part, vous deviendrez plus cultivé et plus créatif. 

Les bonnes habitudes de lecture doivent être saines et réalistes. En réalité, vous êtes le seul à savoir combien vous devriez lire, ou quelle est la routine de lecture qui vous convient le mieux, prenez le temps de vous demander “est ce que mes habitudes de lecture sont saines et réalistes”

Lorsque vous envisagez de prendre l’habitude de lire, essayez de prendre en compte d’autres éléments tels que

• Combien de pages devez-vous lire chaque jour ? 
• Quand trouverez-vous le temps de le faire ? 
• Quels sont les livres qui peuvent vous aider à continuer sur votre lancée ? 

Mais d’abord, commençons par le commencement !  

Comment faire de la lecture une habitude ? 

Que vous décidiez de changer de rythme ou que vous souhaitiez prendre des habitudes à partir de 0, il y a quelques conseils à garder à l’esprit :

1. Comprendre ce que sont les habitudes

Une habitude se définit comme un type de comportement, d’action ou de série d’actions que nous avons tendance à exécuter avec un certain degré d’automatisme. Ce sont des choses que nous faisons sans trop y penser, qui font partie de nos routines quotidiennes, des actions que nous accomplissons simplement parce qu’elles sont devenues une seconde nature.

On ne réfléchit pas beaucoup avant de prendre une douche ou de se brosser les dents. Pourquoi la lecture, qui est une activité au moins aussi gratifiante, nécessaire et bénéfique, devrait-elle être différente ? La réponse est simple : elle ne devrait pas l’être.

Pour y parvenir, la première chose à faire est de comprendre ce que sont les habitudes et comment elles se forment. Il est vrai que les bonnes habitudes sont beaucoup plus difficiles à acquérir que les mauvaises, mais avec le bon état d’esprit et une approche stratégique solide, vous pouvez tout réussir. Reconnaissez votre désir de devenir un meilleur lecteur. Reconnaissez la motivation qui sous-tend votre intention de faire de la lecture une habitude quotidienne. Accueillez votre motivation et utilisez-la comme carburant pour créer cette nouvelle habitude. 

Dès que vous aurez une bonne compréhension des habitudes en général et des mécanismes psychologiques qui les sous-tendent, il vous sera beaucoup plus facile de tracer une carte pour votre voyage vers des habitudes de lecture saines. Établissez un plan, posez des jalons et célébrez chaque minute de ce processus, c’est l’une des meilleures choses que vous ferez jamais pour vous-même.

2. Déterminez le moment où vous aimez lire

La vérité est qu’il n’existe pas de « meilleur moment pour lire ». En fonction de l’emploi du temps, du temps libre, des routines et des activités quotidiennes, le meilleur moment pour lire diffère d’une personne à l’autre. 

Les chercheurs affirment que la lecture le matin est le meilleur moment, car elle vous réveille et stimule votre esprit. Se réveiller et accomplir ses tâches peut sembler un peu trop soudain, c’est pourquoi prendre du temps pour soi vous rendra plus productif. Lire le matin vous donnera un regain d’énergie qui vous permettra de tenir toute la journée.

3. Fixez une « règle des X minutes » quotidienne

Si vous vous fixez un certain nombre de minutes de lecture par jour, vous ferez des progrès constants et vous ne serez pas tenté de rompre votre habitude. Bien entendu, si vous êtes pressé par le temps, il peut être préférable d’allonger la durée de chaque séance. 

Pour vous aider, Basmo vous indique combien de minutes par jour vous devriez lire si vous voulez atteindre vos objectifs annuels en matière de livres. 

4. Planifiez votre séance de lecture à l’avance 

Le meilleur conseil pour lire efficacement est de se fixer un objectif quant au nombre d’heures de lecture par jour. 

Ne placez pas la barre trop haut, mais ne la maintenez pas trop bas non plus – l’équilibre est essentiel. Planifiez vos séances de lecture de manière à vous sentir à l’aise avec votre objectif et à l’atteindre chaque jour. Par exemple, 7 heures peuvent être trop longues et il peut être plus difficile que prévu de s’en tenir au plan jusqu’à la fin. 

5. La cohérence est essentielle 

Lire un livre pendant deux heures le premier jour et l’ignorer ensuite pendant cinq jours n’est pas une habitude de lecture idéale. Au lieu de vous lancer dans de longues séances de lecture difficiles à atteindre, planifiez-en de plus petites. 

Par exemple, 30 minutes par jour ne semblent pas beaucoup, mais la régularité de ces 30 minutes compte plus à long terme que 2 heures de temps en temps. 

Vous pouvez utiliser Basmo pour définir des rappels de lecture quotidiens afin de ne pas oublier vos objectifs de lecture. 

6. Utilisez des listes de lecture

La continuité est essentielle lorsqu’il s’agit de créer de bonnes habitudes de lecture. Tout comme l’entraînement ou le régime, tout se passe bien tant que l’on maintient une bonne dynamique. Une petite pause, une interruption ou quelques séances d’entraînement manquées suffiront à perturber l’habitude et à vous ramener à vos anciennes habitudes.

Il en va de même pour les habitudes de lecture. Si vous commencez à perdre du temps entre deux livres en vous demandant ce que vous allez lire ensuite, par exemple, il y a de fortes chances que vous perdiez votre élan et que vous ayez du mal à reprendre la lecture après une longue interruption.

Afin de conserver vos bonnes habitudes de lecture et de ne pas perdre le fil, nous vous recommandons vivement d’avoir toujours des listes de lecture actualisées. Le fait d’avoir une liste de livres à lire que vous n’arriverez jamais à épuiser réduira le temps que vous passez entre deux livres. 

7. Limitez vos distractions 

Une autre chose qui vous aidera à prendre l’habitude de lire des livres est de ne pas toucher à votre téléphone lorsque vous lisez. Se laisser distraire par son téléphone parce qu’il faut laisser l’application de suivi de lecture ouverte pendant qu’on lit, c’est la recette ultime de l’échec. 

Basmo sait que limiter le temps passé devant un écran est la clé d’une meilleure productivité. Une fois que vous avez commencé votre session de lecture, vous pouvez fermer votre téléphone. Mais ne vous inquiétez pas : l’application continue de fonctionner en arrière-plan, ce qui vous permet d’enregistrer des temps de lecture précis quand vous le souhaitez.

8. Réfléchissez à ce que vous avez lu 

Prenez le temps de réfléchir à ce que vous venez de lire. Un paragraphe vous a-t-il fait ressentir quelque chose ? Êtes-vous en désaccord avec ce qu’un personnage a fait ou dit ? Un livre a-t-il changé votre façon de penser ? 

Ne laissez pas ces questions et ces sentiments disparaître ! Notez-les et gardez ces idées pour des conversations ultérieures avec vos amis. 

Avec Basmo, vous pouvez noter vos émotions et reformuler ces idées intrigantes avec vos propres mots : comment un personnage parle, la perspective narrative, ce qui a poussé l’auteur à dire certaines choses, etc. 

9. Prendre des notes pendant la lecture 

Prendre des notes est un excellent moyen de se souvenir des informations que vous avez lues dans un livre et de n’avoir à portée de main que les citations ou les paragraphes les plus intéressants.

Prendre des notes pendant la lecture est un excellent moyen d’approfondir l’expérience. Vous comprendrez et retiendrez davantage d’informations en lisant et en prenant des notes, car le cerveau devra suivre un processus beaucoup plus complexe pendant que vous écrivez les informations que vous voulez retenir. Prendre conscience des connaissances nouvellement acquises vous apportera certainement une grande satisfaction. 

Plus vous verrez à quel point la lecture améliore vos capacités mentales et votre culture générale, plus vous aurez envie de continuer à lire. Vous prendrez conscience des effets positifs de la lecture sur votre cerveau et vous vous sentirez plus intelligent et plus accompli. Cela vous donnera un coup de pouce parfois bien nécessaire pour rester motivé et maintenir, voire améliorer, vos habitudes de lecture.

Avec Basmo, vous pouvez prendre des notes, scanner, faire des captures d’écran et prendre des photos de vos pages préférées d’un livre. Oui, ce sont là quelques avantages supplémentaires de l’utilisation de Basmo en tant qu’outil de suivi des habitudes de lecture.

10. Changez de style – essayez de nouvelles choses

Si vous vous demandez comment prendre l’habitude de lire, l’un des aspects clés du processus consiste à rendre la lecture intéressante. Oui, la routine peut avoir un effet positif sur notre état mental et notre bien-être général, mais elle peut aussi devenir ennuyeuse au bout d’un certain temps. Nous avons tendance à rechercher l’excitation de temps à autre dans toutes sortes d’aspects de notre vie, et la lecture ne fait pas exception à la règle. La lecture d’un même genre peut convenir pendant un certain temps, mais à un moment donné, il est probable que vous ressentiez le besoin de quelque chose d’autre.

Il est vrai que cela dépend beaucoup de la personnalité de chacun, car certains seront parfaitement heureux de suivre la même routine pendant des années. Tout comme regarder la même émission de télévision encore et encore a un effet calmant sur les personnes anxieuses parce qu’elles savent déjà ce qui va se passer et s’en trouvent réconfortées, lire toujours le même type de livre peut être apaisant pour certains.

Mais la majorité des gens ressentent le besoin de changer de temps en temps leurs habitudes de lecture. C’est tout à fait normal et c’est quelque chose que vous devriez généralement accepter. Si vous voulez que vos bonnes habitudes de lecture durent toute votre vie, vous devrez apprendre à sortir de votre zone de confort de temps en temps et à essayer de nouvelles choses. 

11. Avoir toujours des livres à portée de main

Le processus d’intégration de bonnes habitudes dans votre vie est, dans une certaine mesure, assez similaire au processus d’élimination des mauvaises habitudes. Alors qu’une partie des efforts déployés pour éliminer les mauvaises habitudes repose sur le concept « loin des yeux, loin du cœur », c’est exactement le contraire qui se produit lorsque l’on tente d’introduire de bonnes habitudes dans sa routine.

Par exemple, si vous voulez manger moins de malbouffe, l’une des premières choses à faire est de supprimer les applications de commande de nourriture de votre téléphone. Si vous voulez grignoter moins souvent, vous ne devez pas laisser vos sucreries et vos biscuits salés à la vue de tous. Il faut les ranger dans un tiroir ou les sortir complètement de la maison.

Dans cette logique, il convient d’encourager les habitudes saines en les rendant aussi accessibles que possible. Si vous voulez faire plus d’exercice, vous ne devez jamais ranger votre vélo dans un endroit où il vous est difficile de le voir, de l’atteindre et de le sortir. Si vous voulez utiliser le tapis de course que vous avez acheté dans le cadre de votre résolution de l’année dernière pour être plus en forme, vous ne devez jamais le déplacer.

Il en va de même pour les livres et la lecture. Si vous voulez lire davantage, vous devez toujours avoir un livre à portée de main. Le fait d’avoir un livre à portée de main en permanence vous permettra de prendre plus facilement de bonnes habitudes de lecture, tout simplement parce que cela vous demandera beaucoup moins d’efforts que si votre livre était rangé sur une étagère.

12. Soyez attentif à vos lectures

Vivre en pleine conscience et adopter le concept de vivre dans l’instant présent est une excellente idée en général. Il en va de même pour la lecture. Lire en pleine conscience signifie être constamment conscient de ses sentiments, de ses performances et de ses habitudes. Il s’agit généralement d’une première étape importante pour s’améliorer. 

Comprendre ce qui influence vos performances de lecture, connaître vos goûts et vos dégoûts et, plus important encore, apprendre ce qui augmente ou diminue votre productivité ou votre efficacité va complètement réorganiser vos habitudes de lecture. 

13. Tenez un journal de vos lectures

La lecture est une bonne habitude, cela ne fait aucun doute. Faire de la lecture une habitude peut s’avérer difficile compte tenu du rythme de vie effréné qui est le nôtre. C’est pourquoi une partie de vos efforts pour conserver cette habitude doit consister à être constamment conscient de vos progrès. 

Savoir combien vous lisez, à quelle fréquence et avec quelle efficacité peut avoir un impact important sur la façon dont vous développez les habitudes de lecture que vous souhaitez mettre en œuvre dans votre routine quotidienne. Tout d’abord, la tenue d’un journal de lecture peut vous aider en vous fournissant des informations importantes sur les choses que vous pouvez faire pour vous améliorer. Ensuite, la fierté que vous tirez de votre liste de livres lus, par exemple, peut vous motiver à continuer.

14. Rejoindre un club de lecture

Faire partie d’un club de lecture présente une série d’avantages pour vos habitudes de lecture. Comme vous le savez, les clubs de lecture sont soumis à des règles spécifiques que tous les membres doivent respecter pour conserver leur adhésion. L’une des particularités des clubs de lecture est que tous les membres doivent lire un livre spécifique dans un délai donné. D’une réunion à l’autre, vous devrez lire le livre suivant sur la liste afin de pouvoir participer à la réunion et à la discussion. 

Ainsi, si vous vous inquiétez de votre capacité à maintenir une habitude de lecture sans motivation extérieure, les clubs de lecture peuvent être un excellent moyen de vous motiver. 

15. Lire plus de livres à la fois

À quoi servent les habitudes de lecture ? Outre les bienfaits de la lecture quotidienne pour la santé, la seule chose que vous obtiendrez en prenant l’habitude de lire, c’est que vous lirez davantage. 

Comme je l’ai déjà mentionné, l’accessibilité et le maintien d’une bonne dynamique sont essentiels pour votre habitude de lecture. Pour ne pas perdre de temps, nous vous recommandons vivement de ne pas vous limiter à la lecture d’un seul livre à la fois. 

Il est parfois nécessaire de comprendre ce qui convient à chaque environnement. Le trajet entre le domicile et le lieu de travail peut être une excellente occasion de faire de la lecture légère ou d’écouter un livre audio. La pause déjeuner au travail peut être un autre moment propice à la lecture d’un ouvrage qui n’exige pas une grande concentration. Un coin lecture à la maison est le meilleur endroit pour faire de la lecture active. Adaptez-vous à votre environnement et cela vous permettra de trouver facilement comment lire davantage et comment conserver vos habitudes de lecture.

16. Ajustez votre routine et utilisez le jeu d’association

Le meilleur moyen de s’imposer des habitudes saines est de les associer à des choses qui font déjà partie de votre routine quotidienne. Vous buvez du café tous les jours, n’est-ce pas ? Vous mangez tous les jours. Vous vous couchez tous les jours. Alors, comment faire de la lecture une habitude ? Vous l’associez à des activités qui font déjà partie de votre vie quotidienne.

Par exemple, vous pouvez vous fixer comme règle de toujours lire en prenant votre café du matin. C’est déjà un créneau horaire dans votre journée qui est alloué à une activité qui vous apporte de la joie et de la satisfaction. Utilisez ce créneau pour lire et associez l’habitude de lire au plaisir de prendre votre café du matin. 

De même, vous pouvez intégrer l’habitude de lire dans votre routine du coucher. Chaque soir, vous passez un peu de temps au lit avant de vous endormir. Vous regardez peut-être la télévision ou vous rêvassez. Remplacez cela par la lecture de quelques pages avant de vous endormir. Ainsi, vous dormirez mieux, vous vous reposerez davantage et vous prendrez de bonnes habitudes de lecture.

Vous passez deux heures chaque jour à faire la navette entre votre domicile et votre lieu de travail dans un train ? Au lieu de regarder par la fenêtre ou de faire défiler les messages des médias sociaux sur votre téléphone, lisez un livre. Cela peut vraiment être aussi simple que cela. 

17. Arrêtez de lire des livres que vous détestez

Parfois, ce qui nous empêche d’avoir de bonnes habitudes de lecture est, étonnamment, notre désir de devenir de meilleurs lecteurs. Le plus souvent, nous nous efforçons de terminer un livre qui ne nous apporte aucune joie, simplement parce que nous pensons que le fait d’abandonner un livre que nous n’aimons pas aura un impact négatif sur nos habitudes de lecture.

En fait, cette idée fausse est exactement le contraire de ce que la réalité nous montre. Se forcer à lire des livres qui ne nous plaisent pas nous ralentira, nous fera moins lire et nous découragera (potentiellement) de maintenir nos habitudes de lecture. Il est très important de se débarrasser de ces mauvaises habitudes de lecture.

Bien sûr, cela ne signifie pas que nous devrions abandonner tous les livres que nous n’aimons pas après en avoir lu une ou deux pages. Chaque livre mérite une véritable chance. Mais si nous faisons de notre mieux et que nous n’y trouvons toujours pas de beauté ou d’intérêt, il est beaucoup plus sain de l’abandonner et d’essayer le suivant sur la liste. 

18. Participez à un défi de lecture pour se motiver

Prendre l’habitude de lire des livres peut s’avérer difficile, surtout au début. Vous aurez besoin d’une motivation claire et forte pour faire face à tous les changements qui devront intervenir dans votre routine quotidienne afin de vous adapter à la nouvelle habitude que vous souhaitez introduire.

Cela signifie parfois qu’il faut trouver la motivation en soi et se fixer des objectifs de lecture clairs. Basmo peut vous y aider. Notre application de suivi de la lecture fonctionne dans une certaine mesure comme une application d’habitude de lecture. En effet, elle peut vous aider à fixer des objectifs de lecture clairs et gérables. Vous pouvez choisir un objectif quotidien pour le nombre de minutes que vous lisez chaque jour ou un objectif global pour le nombre de livres que vous lisez en un an. L’application suivra vos progrès vers la réalisation de ces objectifs à l’aide de jolis graphiques, ce qui peut vous inciter à travailler dur pour les atteindre.

Vous pouvez également utiliser un défi de lecture comme un moyen de vous pousser à adopter de bonnes habitudes de lecture. Les défis lecture sont généralement des concours d’apprentissage et de lecture bien organisés dans lesquels les participants doivent lire un certain nombre de livres (généralement une liste prédéfinie de livres) dans un laps de temps donné. Cela peut être une motivation amusante et efficace lorsque vous avez l’impression que votre motivation à maintenir vos habitudes de lecture commence à s’estomper.

19. Avoir un compagnon de lecture

Votre système de soutien pour devenir le lecteur ultime et avoir des habitudes de lecture saines qui dureront toute votre vie peut être, aussi beau que cela puisse paraître, l’un de vos amis. Avoir un compagnon de lecture, un ami ou un membre de la famille qui partage votre intérêt pour la lecture et qui en fait une habitude quotidienne peut vous aider énormément. Vous avez quelqu’un avec qui partager vos difficultés, quelqu’un avec qui vous pouvez échanger des idées, quelqu’un avec qui vous pouvez discuter de livres et, en fin de compte, quelqu’un qui vous pousse dans la bonne direction lorsque les choses deviennent difficiles. 

Vous et votre compagnon de lecture pouvez partager vos expériences et vos idées, vous pouvez expérimenter de nouvelles choses ensemble et vous pouvez même vous mettre au défi de lire davantage.

20. Établissez des priorités dans vos activités tout au long de la journée

Le type de lecteur que vous devenez est le résultat d’une série de décisions que vous prenez chaque jour. L’adoption d’habitudes de lecture saines implique des changements significatifs dans votre routine quotidienne et vous oblige à réfléchir davantage à la manière dont vous occupez votre temps.

Devenir un lecteur plus assidu et profiter de tous les avantages que cela peut vous apporter n’est pas une tâche facile, surtout si l’on considère à quel point nos vies sont devenues trépidantes et combien de distractions nous entourent chaque jour. C’est pourquoi une partie de vos efforts pour mettre en place des habitudes de lecture saines dans votre vie consistera à vous demander constamment si c’est vraiment la meilleure façon d’occuper mon temps.

Regarder la télévision peut parfois sembler une façon relaxante de passer la soirée. Cela ne demande aucun effort, vous n’avez pas besoin de vous concentrer et cela semble évacuer une partie du stress et de la tension que vous accumulez tout au long de la journée. En réalité, la lecture d’un livre est beaucoup plus relaxante que la télévision et a un effet bien plus important sur la réduction du stress. 

Nous avons tendance à passer beaucoup de temps à regarder notre téléphone tous les jours. De temps en temps, posez-vous la question suivante : « Qu’est-ce que j’ai à gagner à regarder cette vidéo de 5 minutes d’un chat ? Dès que cette question vous viendra à l’esprit, vous réaliserez que ces 5 minutes vous apporteraient bien plus si vous les passiez à lire. 

Donnez la priorité à la lecture par rapport à d’autres formes de divertissement. Il est impératif que vous réalisiez le plus tôt possible dans le processus de développement de vos habitudes de lecture que plus vous lisez, plus il vous sera facile de vous habituer à ce que cette activité fasse partie de votre routine quotidienne. Plus vous lirez, plus vous ressentirez le besoin de continuer à lire. 

Conclusion

Cultiver une habitude de lecture est une pratique quotidienne, et avec un peu d’aide grâce à certains outils et applications, vous serez motivé pour lire davantage. Garder une liste de tous les livres que vous avez lus et de tous ceux que vous aimeriez lire vous donne un certain sentiment d’accomplissement. 

En outre, vous pouvez même partager les livres que vous lisez sur les médias sociaux afin d’entrer en contact avec des personnes qui ont le même hobby que vous et de discuter des livres plus tard ! Après tout, parler de ce que vous lisez joue un rôle important dans le développement d’une habitude de lecture quotidienne. Une fois que tu auras trouvé les bonnes personnes avec qui parler des livres que tu lis, tu seras plus motivé pour lire. 

Partager des idées intéressantes, des citations ou des notes de lecture avec d’autres personnes passionnées par les livres vous aidera à absorber beaucoup d’informations et vous incitera à conserver votre habitude de lecture. 

Et comme pour toute autre habitude, n’oubliez pas d’être indulgent avec vous-même – sauter un jour ne signifie pas que vous revenez à la case départ !

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