Was macht Lesen mit deinem Gehirn? - Basmo

Das menschliche Gehirn ist eines der komplexesten, geheimnisvollsten und spektakulärsten Wunder unserer Welt. Es kann Informationen verarbeiten, koordiniert alles, was unser Körper tut, und braucht während unseres ganzen Lebens nur wenig Aufmerksamkeit. Noch interessanter ist, dass das Gehirn, obwohl es aus rein biologischer Sicht nichts mit unseren Muskeln gemeinsam hat, durch bestimmte Aktivitäten, die wie körperliche Trainingseinheiten wirken, trainiert, verbessert und gesund und fit gehalten werden kann.

Eine der Aktivitäten, von denen unser Gehirn am meisten profitiert, ist Lesen. Was macht Lesen also mit deinem Gehirn? Ist Lesen gut für dein Gehirn?

Wir bei Basmo haben uns vorgenommen, alles über die Themengebiete Bücher und Lesen herauszufinden, und die Auswirkungen des Lesens auf unser Gehirn standen ganz oben auf unserer Liste. Wir haben Folgendes herausgefunden.

Inhaltsverzeichnis

Ist Lesen gut für dein Gehirn?
Was macht Lesen mit dem Gehirn?
Wie du mit Basmo das Beste aus deinen Leseaktivitäten herausholst
Abschließende Gedanken

Ist Lesen gut für dein Gehirn?

Auch ohne Studien oder wissenschaftlich belegte Fakten können wir leicht nachvollziehen, dass Lesen einen positiven Einfluss auf einen Großteil unseres Lebens hat. Lesen ist ein effizientes Lernwerkzeug, eine erstaunlich entspannende und bereichernde Tätigkeit, und es überrascht nicht, dass einige der erfolgreichsten Menschen der Welt begeisterte Lese-Fans sind und andere dazu ermutigen, es auch zu sein.

Wie sich Lesen auf das Gehirn auswirkt, ist ein Thema, das Wissenschaftler seit Jahrzehnten, wenn nicht sogar Jahrhunderten, vor ein Rätsel stellt, doch der allgemeine Konsens war immer, dass Lesen positive Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des wichtigsten und mysteriösesten Teils unseres Körpers hat.

Studien haben gezeigt, dass Lesen sowohl kurz- als auch langfristige Auswirkungen auf die Konnektivität des Gehirns hat. Wie du weißt, ist die Konnektivität die Grundlage für das Funktionieren unseres Gehirns. Es versteht sich also von selbst, dass eine Verbesserung der Konnektivität die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Gehirns fördert. Die Art und Weise, wie unser Gehirn neuronale Verbindungen herstellt und Bahnen bildet, die jede einzelne Handlung, jeden Gedanken und jede Erinnerung bestimmen, ist der Kern unserer überlegenen Intelligenz.

Lesen macht unser Gehirn nicht nur leistungsfähiger, sondern hilft ihm auch, länger gesund und agil zu bleiben. Studien belegen, dass Menschen, die regelmäßig lesen, seltener von altersbedingten Krankheiten betroffen sind, die zum geistigen Verfall führen. Wenn wir den altersbedingten geistigen Abbau verlangsamen oder ganz verhindern, können wir Krankheiten wie Alzheimer oder Demenz vorbeugen. Die Wirkung des Lesens auf die Geschwindigkeit des altersbedingten kognitiven Abbaus beweist zweifelsohne, dass Lesen eine Aktivität ist, von der unser Gehirn ein Leben lang profitiert.

Verleihe deinem Leseerlebnis
einen zusäzlichen Schub mit Basmo

Verfolge die Bücher, die du liest, überwache die Zeit, die du mit Lesen verbringst, und mache dir Notizen zu deinen Lesegewohnheiten und wie du dich dabei fühlst. Du kannst dir Ziele für deine Lesezeit setzen und dich benachrichtigen lassen, wenn du mit deiner Lektüre im Rückstand bist.

Was macht Lesen mit dem Gehirn?

Nachdem wir nun festgestellt haben, dass sich Lesen positiv auf die Arbeitsweise und den Alterungsprozess unseres Gehirns auswirkt, wollen wir nun etwas genauer darauf eingehen, wie dieser Effekt durch Lesen tatsächlich erreicht wird.

Lesen steigert die Konnektivität des Gehirns

Auch wenn ich dies oben bereits erwähnt habe, kann ich nicht genug betonen, wie wichtig dieser Effekt für unser Gehirn ist. Die Art und Weise, wie sich unser Gehirn entwickelt und funktioniert, beruht hauptsächlich auf neuronalen Verbindungen, die du dir als winzige Brücken vorstellen kannst, die von einem Neuron zum anderen gebaut werden. Jede Lernaufgabe, die wir seit unserer Geburt bewältigen, beruht darauf, dass unser Gehirn diese Verbindungen herstellt und die neuronalen Netzwerke aufbaut, durch die elektrische Impulse zu und von ihren jeweiligen Quellen wandern.

Um die Komplexität dieser Netzwerke besser zu verstehen, solltest du wissen, dass das reife Gehirn aus über 100 Milliarden Neuronen oder Nervenzellen und einer weiteren Billion Stützzellen besteht, die die Aufgabe haben, das Gewebe zu stabilisieren.

Die erzeugten chemischen und elektrischen Impulse wandern später durch unseren ganzen Körper und bestimmen jeden einzelnen Aspekt seines Funktionierens: von der Atmung bis hin zu komplexen sportlichen Bewegungen – sie alle hängen von der gleichen Art von neuronaler Struktur ab.

Was mit deinem Gehirn passiert, wenn du liest, ist wichtig, denn jede Leseeinheit erzeugt Millionen von Impulsen, die sich durch ganze neuronale Netzwerke bewegen, während das Gehirn mit jeder gelesenen Seite auch neue Impulse erzeugt. Das Gehirn wird in verschiedenen Bereichen stark stimuliert, was dazu führt, dass es gesünder und leistungsfähiger wird.

Grounded cognition

Grounded oder Embodied Cognition (fundierte bzw. verkörperte Kognition) ist ein Konzept, das die Theorie, dass Kognition nur über ein Computermodell erfolgt, grundsätzlich ablehnt. Anstatt sich die Funktion unseres Gehirns so vorzustellen, wie wir die Funktionsweise einer Festplatte verstehen, gehen Wissenschaftler davon aus, dass unser Gehirn viel komplexer ist als ursprünglich angenommen.

Mit Hilfe der Grounded Cognition verstehen wir, dass jeder Lern-, Gedächtnis- und Erinnerungsprozess mit einer sensorischen Komponente beginnt und dass der Prozess nicht allein von unserem Gehirn gesteuert wird. Um die Dinge ein wenig zu verdeutlichen, haben Wissenschaftler herausgefunden, dass, wenn wir zum Beispiel über eine tanzende Person lesen, dies bestimmte neuronale Strukturen in unserem Gehirn aktiviert, die für das tatsächliche Tanzen verantwortlich sind.

Das macht das Lesen zu einer viel komplexeren Tätigkeit, als es zunächst den Anschein hatte, denn ein einziges Buch kann zu verschiedenen Zeiten fast jeden einzelnen Teil des Gehirns aktivieren und neuronale Netzwerke auslösen, die für Dinge zuständig sind, die auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun haben.

Lesen programmiert das Gehirn neu

Die Behauptung, dass durch Lesen das Gehirn neu programmiert wird, mag übertrieben klingen, ist es aber nicht. Laut einer Studie von Timothy Keller und Marcel Just aus dem Jahr 2009 kann sich das Gehirngewebe durch Lesen positiv verändern.

So verändert Lesen dein Gehirn: Es erhöht die Konnektivität und schafft ständig neue neuronale Verbindungen und Netzwerke, so dass dein Gehirn gezwungen ist, zusätzliche weiße Substanz zu bilden, um den Neuverdrahtungsprozess zu ermöglichen. Das verbessert die Gesundheit des Gehirns, und genau wie bei den Muskeln, die durch Sport trainiert werden, trägt Lesen dazu bei, dass das Gehirngewebe wächst und größer und stärker wird.

Lesen verbessert das Erinnerungsvermögen

Indem du dein Gehirn ständig trainierst, verbessert Lesen außerdem die Menge an Informationen, die du dir merken kannst, und die Geschwindigkeit, mit der du sie bei Bedarf abrufen kannst.

Die immer größer werdende Anzahl von neuronalen Verbindungen und Netzwerken schafft ein Netz im Gehirn, das die Prozesse des Einprägens und Abrufens von Informationen viel effektiver macht. Und nicht nur das: Wie bereits erwähnt, wirkt sich Lesen auch positiv auf die Verhinderung oder Verzögerung des altersbedingten kognitiven Abbaus aus, was bedeutet, dass wir unsere Erinnerungen länger erfolgreich nutzen können.

Da wir uns dafür einsetzen, dich mit allen nötigen Informationen über das Thema Lesen und dessen Vorteile zu versorgen, haben wir auch ausführlich erforscht, wie Lesen deine Gedächtnisleistung verbessern kann.

Lesen erhöht die Aufmerksamkeitsspanne

Da wir heute in einer schnelllebigen Umgebung leben und uns daran gewöhnt haben, Informationen in mundgerechten Häppchen zu konsumieren, wie sie uns in den sozialen Medien oder in Online-Artikeln zur Verfügung gestellt werden, scheint unsere Aufmerksamkeitsspanne in den letzten Jahrzehnten einen Einbruch erlitten zu haben.

Studien haben gezeigt, dass Lesen bestimmte Teile des Gehirns aktiviert (den dorsolateralen präfrontalen Kortex und den anterioren zingulären Kortex, wenn du es genau wissen willst), die direkt für unsere Konzentrationsfähigkeit und die Größe unserer Aufmerksamkeitsspanne verantwortlich sind. Durch die Aktivierung dieser Bereiche verbessert Lesen unsere Fähigkeit, uns länger auf wichtige Dinge zu konzentrieren.

Wie du mit Basmo das Beste aus deinen Leseaktivitäten herausholst

Nachdem nun klar ist, wie wichtig Lesen für die Gesundheit unseres Gehirns ist, stellt sich natürlich die Frage, wie wir die positiven Effekte des Lesens voll ausschöpfen können. Am besten fängst du an, eine Lese-Tracking-App wie Basmo zu benutzen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie eine Lese-App das Leseerlebnis verbessern kann. Hier sind einige von ihnen.

Basmo wird dir helfen, gesunde Lesegewohnheiten zu entwickeln

Da die meisten der oben zitierten Studien darauf hindeuten, dass die Vorteile des Lesens für die Gesundheit unseres Gehirns in gewisser Weise durch tägliche Leseeinheiten bedingt sind, haben wir uns diese Tatsachen hier bei Basmo zu Herzen genommen. Unsere Lese-Tracking-App verfügt über eine Reihe von Funktionen, die dir dabei helfen, die Probleme zu überwinden, die dein stressiger Alltag mit sich bringt, und dich auf die Entwicklung gesunder Lesegewohnheiten zu konzentrieren:

Zeitplanung

Basmo ermutigt dich, einen klaren Zeitplan für deine Leseeinheiten aufzustellen und gibt dir das richtige Werkzeug dafür an die Hand. Du kannst die Wochentage auswählen, an denen du lesen möchtest, sowie verschiedene Tageszeiten für jeden Tag. Außerdem wirst du durch sanfte Benachrichtigungen an bevorstehende Leseeinheiten erinnert.

Leselisten

Wir bei Basmo haben schon vor langer Zeit verstanden, wie wichtig es für Lese-Fans ist, klare und leicht zu bearbeitende TBR-Listen zu haben. Auf diese Weise gehst du zwischen den Büchern keine Zeit verloren.

Mit Basmo kannst du unzählige Leselisten erstellen, sie nach Belieben personalisieren (du kannst sie sogar nach Autor, Genre oder Lesezweck kategorisieren) und sie ganz einfach bearbeiten.

Du kannst Basmo für intensive Leseeinheiten nutzen

Tiefenlesen bzw. genaues Lesen (Deep Reading bzw. Close Reading) ist der Prozess, bei dem du etwas mit der klaren Absicht liest, den Stoff vollständig zu verstehen und dir einzuprägen. Dieser Prozess ist natürlich eine viel komplexere Aufgabe für dein Gehirn und wird die Auswirkungen des Lesens auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unseres Gehirns erheblich verbessern. So kann Basmo dir helfen:

Notizen erstellen

Wenn du eine Leseeinheit mit dem klaren Ziel des Verstehens und Einprägens durchführst, machst du dir in der Regel während des Lesens Notizen. Die App, die wir dir zur Verfügung stellen, erleichtert dir diesen Prozess und macht ihn noch effizienter.

Du kannst die App einfach öffnen, während die Leseeinheit läuft, und alles eintippen, was du für wichtig hältst. Die Notizen können nach Belieben bearbeitet und formatiert werden, damit du sie leichter verstehen und organisieren kannst.

Ein Lesetagebuch führe

Ein Lesetagebuch kann aus all den Dingen bestehen, die du in Bezug auf deine Lektüre interessant oder wichtig findest. Du kannst deine Eindrücke aufschreiben, bestimmte Themen, die du interessant fandest, näher erläutern und deine Meinung zu den Ideen, über die du gelesen hast, notieren. Außerdem werden bei dieser Tätigkeit mehr Teile deines Gehirns beansprucht als beim normalen Lesen, so dass der Nutzen noch größer ist.

Basmo ermutigt zum achtsamen Lesen

Achtsames Lesen fördert deine Lesegewohnheiten und die positiven Auswirkungen, die es auf dein Gehirn hat. Wir bei Basmo wissen alles über achtsames Lesen. Deshalb haben wir einige interessante Funktionen integriert, damit du dir dein Leseverhalten und deine Leseleistung ständig vor Augen halten kannst.

Ziele

Achtsam lesen bedeutet, genau zu wissen, was du erreichen willst. Deshalb verfügt die Basmo-App über eine Zielsetzungsfunktion, mit der du dir tägliche oder jährliche Ziele für deine Lesegewohnheiten setzen kannst und die dich ermutigt, deine Fortschritte ständig zu verfolgen.

Statistiken

Wenn du deine Leseleistung im Detail verstehst, kannst du eine Menge davon profitieren. Basmo erfasst eine Vielzahl von Parametern, um dir einen klaren Überblick über deine Lesegewohnheiten zu verschaffen, z. B. Lesegeschwindigkeit, Lesezeit, gelesene Bücher oder Seiten usw. Diese Berichte bieten dir einen guten Ausgangspunkt, um deine Leseleistung zu verbessern.

Abschließende Gedanken

Was macht Lesen mit deinem Gehirn? Ist Lesen gut für dein Gehirn?

Lesen trainiert dein Gehirn und sorgt dafür, dass es immer gut in Form ist, funktioniert und sich richtig entwickelt. Durch Lesen werden die Struktur und die chemische Zusammensetzung deines Gehirns verändert, wodurch es leistungsfähiger wird und besser funktioniert.

Die Bedeutung des Lesens ist durch unzählige Studien belegt, und wir bei Basmo sind der Meinung, dass es noch weitere Vorteile zu entdecken gibt. Um das Beste aus deinen Leseeinheiten zu machen und die bekannten und noch unbekannten Vorteile voll auszuschöpfen, kann Basmo dir helfen, der Lese-Fan zu werden, der du schon immer sein wolltest.